Все самое главное о том, что такое пить умеренно

«Главное – пить умеренно» — зачастую думает человек, который находится уже в одном шаге от ужасного и губительного алкоголизма.

Доза, после приема которой печени человека угрожает серьезная опасность, равняется 90 г чистого этанола в сутки. На минуточку, это 285 мл водки (немного больше стакана водки). Вред для человеческого мозга наступает от гораздо меньшей дозировки – 19 г этанола (или 60 мл водки) за 24 часа. И это относится к абсолютно здоровым людям с нормальной и рабочей печенью, здоровым головным мозгом, почками и остальными органами.

Теперь представьте, что ожидает человека, если он будет изо дня в день выпивать стакан водки:

  • начнет развиваться трудноизлечимая зависимость от алкоголя;
  • через полгода он начнет страдать от такой подвластности спиртному при наличии наследственной расположенности к этому заболеванию;
  • эта неприятность проявится за 36 месяцев (3 года) при отсутствии наследственной предрасположенности.
  • спустя пару месяцев возникнет сильное желание регулярно увеличивать дозу.

Если допустить то, что человек перенес значимое заболевание (к примеру, вирусный гепатит), то умеренная доза для него будет составлять в 2, а то и 3 раза меньшее количество.

Следует внести ясность: умеренно пьющие – это сколько можно употреблять, чтобы не навлечь беду для собственного организма? Сколько можно выпивать, чтобы успевало происходить восстановление всех систем организма?

Все расчеты проводятся, исходя из того, что здоровый человек метаболизирует алкоголь в количестве 170 г в сутки. В итоге получаются любопытные итоги и выводы:

  1. Если человек принимает внутрь за 1 день 170 г чистого спирта, то следующие 8 суток он должен воздерживаться от употребления каких-либо (даже самых слабых) спиртных напитков.
  2. Допустимая (приемлемая) доза в месяц получается 586 граммов.
  3. Другими словами, в месяц можно выпить чуть больше полутора классической бутылки водки.

К какому выводу прийти в такой ситуации: пить значительно реже или пить умеренней? Специалисты больше склоняются к первому варианту. Реже – значит 1 раз в месяц и не чаще того. Хотя некоторые утверждают, что при верном соблюдении дозировок особого значения не имеет, как часто будет пить человек.

Одно из исследований, проведенное в 1999 году врачом-ученым Т. Дж. Клеофасом, продемонстрировало то, что выпивка спиртного в меру приносит пользу для сердечно-сосудистой системы человека. Похожее исследование проводилось в этом же году в США, когда была доказана польза алкоголя для головного мозга человека.

Результаты проведенных опытов были следующими:

  • Те пациенты, которые научились пить в умеренных дозах, реже сталкивались с инфарктом миокарда. Они выпивали от 14 до 56 г чистого спирта ежедневно (менее 1 стакана водки). Также у людей, придерживающихся умеренных доз, реже развивалось расстройство интеллекта.
  • У тех, кто принял смелое решение не пить совсем, риск инфаркта незначительно возрастал, да и слабоумие возникало немного чаще.
  • Самые заметные проблемы со здоровьем испытывали те, кто часто употреблял алкоголь в больших количествах. В таких ситуациях случался и инфаркт миокарда, и чаще проявлялись заболевания мозга.

После таких результатов исследований в голове сразу возникает несколько актуальных вопросов: может ли алкоголик пить умеренно? Так, значит, все-таки лучше употреблять спиртное по чуть-чуть, чем совсем стать трезвенником?

Но здесь важно упомянуть и другой эксперимент, выполненный американским и японским учеными (К. А. Пауль и К. Фукуда) в 2008 году, который показал абсолютно другой эффект – пациенты, умеренно выпивавшие алкоголь, чаще сталкивались с серьезными недугами мозга, чем те, которые полностью отказались от спиртного.

В употреблении алкоголя без вреда для здоровья может верить только отчаянный оптимист. Спиртное – это яд и если часто употреблять продукцию, то неизбежно сформируется зависимость. Чтобы не нанести серьезный урон организму, проанализируем исследования нидерландских ученых.

Они утверждают, что небольшая дозировка качественного алкогольного продукта в день, положительно влияет на следующие факторы:

  1. Становится меньше уровень смертности среди пожилых граждан – снижение происходит порядка на 30%. Диапазон употребления 20 гр. в сутки. У данного фактора есть масса противопоказаний – не должно быть хронических заболеваний, склонности к алкоголизму и психических отклонений.
  2. Уменьшается риск развития раковых новообразований и других патологий – снижение происходит порядка на 25%. Основное положительное воздействие затрагивает такие органы как сердечнососудистая система и дыхательные пути.
  3. Человек в меньшей степени подвергается расстройствам и депрессивным синдромам. Фон настроения протекает в стабильном режиме, происходит нормализация сна и повышается стрессоустойчивость.

Какие препараты можно выпить перед застольем

Для оказания помощи организму в борьбе с продуктами распада алкогольной продукции можно использовать лекарственные препараты. Как правило, специалисты рекомендуют воспользоваться ферментными лекарствами или препаратами-сорбентами.

Для достижения эффекта медленного опьянения и предотвращения появления похмелья стоит воспользоваться:

  • Активированным углём. Несколько таблеток (в зависимости от массы тела) следует принять за 2–3 часа до торжественного мероприятия.
  • Энтеросгелем. Средство отлично справляется с задачей связывания токсинов и выведения их из организма естественным путём. Энтеросгель используют за два часа до застолья и после него.
  • Креоном, Мезимом, Абомином. Ферменты, входящие в состав лекарственных средств помогут нейтрализовать этанол, поступивший в кровь. Принимается таблетка за 60 минут до застолья.

Вино: полезно или все-таки нет?

Умеренно пьющие люди, по крайней мере, те люди, которые так себя называют, настаивают на следующем — употреблять красное сухое вино чрезвычайно полезно. Их обоснование строится на том, что вино содержит сильный антиокислитель, предотвращает рак и пр.

Напротив, исследования ученых свидетельствуют о следующем: пить вино в большом количестве вредно. Здесь содержатся определенные вещества, избыток которых непроизвольно вызовет осложнения, поэтому такой напиток окажется вредным.

О преимуществах вина нужно знать обоснованные факты:

  • Напиток содержит антиоксидант ресвератрол, который есть и в виноградном соке, только в гораздо меньших количествах.
  • Здесь есть ценные микроэлементы, улучшающие здоровье человека.
  • Приемлемая доза для человека с хорошим здоровьем составляет приблизительно 3 бокала вина за 7 дней (450 мл напитка).

Можно ли иногда употреблять алкоголь

Получается, что принимать вино полезно, но только тогда, когда вы соблюдаете установленные нормы, и не превышаете безопасную дозировку употребляемого напитка.

Крепкие напитки, если простудился: «за» и «против»

На празднике стоит внимательно следить за содержимым рюмки/бокала. Не каждый напиток можно смешивать. Неправильная компоновка коктейлей быстро введёт человека в состояние опьянения. Не боясь о последствиях можно смешивать виски с пивом. Другие виды спиртного нежелательно чередовать, особенно это касается тех напитков, которые изготовлены на основе разной сырьевой базы.

Лекарственные препараты помогут справиться с интоксикацией организма

Специалисты не рекомендуют запивать алкогольные напитки безалкогольной жидкостью. Большое количество воды в организме провоцирует быстрое опьянение. Однако бывают ситуации, когда приём определённого напитка неизбежен. В таком случае лучше выбрать для питья сок или компот.

Ни в коем случае недопустимо смешивание лекарственных препаратов с алкоголем. Это вызывает нарушение функционирования мозга и других систем организма. В особо сложной ситуации совместный приём спиртного и таблеток может привести к летальному исходу.

Многие люди считают, что употребление алкоголя при бронхите и других патологиях дыхательной системы позволяет быстрее вывести бактерии из организма. Это мнение считается ошибочным. Незначительное употребление алкоголя при простуде влияет на кожные сосуды: они расширяются, приток крови усиливается. Человеку кажется, что он согрелся, но на самом деле нагрелись только кожные покровы.

Одним из важных свойств кожи является быстрая отдача тепла, что сопровождается понижением общей температуры тела. Если принять алкоголь при простуде, теплопотеря кожных покровов увеличится. Это сопровождается снижением общей температуры тела, при этом положительного воздействия на процесс устранения простуды не наблюдается.

Что касается отдельных напитков, то пить водку при простудах категорически запрещено. Отказаться необходимо и от шампанского, оно оказывает раздражающее действие на слизистую оболочку горла. Красное вино (один бокал) снижает вероятность прогрессирования простудного заболевания. Если вино разогреть и сделать глинтвейн, можно избавиться от боли в горле и нормализовать общее состояние организма.

Пиво обладает аналогичным действием, но его при простудах следует употреблять в ограниченном количестве: около 100–200 мл напитка помогают устранить тонзиллит, ангину и другие патологии горла. Пить его необходимо в теплом или горячем виде. Коньяк в небольшой дозировке способствует расширению сосудов, что позволяет нормализовать кровообращение внутренних органов, и общее состояние человека улучшается.

Вокруг пива ходит много споров: некоторые считают его безопасным и полезным, другие твердят о его вреде. Нельзя сказать, что обычное пиво никак не повлияет на человека. Известно, что данный напиток нарушает уровень гормонов, приводит к ожирению и в целом отравляет организм. Но другой вопрос, .

Если со взрослыми всё понятно, что по поводу детей возникает вопрос.

Нужно учесть, что у безалкогольного пива есть в составе этанол, но его до 0,5%.

Довольно мало, но всё-таки есть. Поэтому родители должны дважды подумать, прежде чем разрешать пивной напиток ребёнку. Он не является безвредным, и помимо этанола содержит токсические вещества. А это, несомненно, повредит здоровью. К тому же, если родители в детском и подростковом возрасте позволяют употреблять данный напиток, то уже тогда формируется положительное отношение к нему. И с возрастом человек рискует перейти на более крепкие варианты.

Безалкогольное пиво кормящей маме запрещено самим производителем. Вывод очевиден, что подобное не допускается ни при беременности, ни во время лактации. Поэтому не стоит его употреблять, даже если очень хочется.

К слову, есть люди, которые любят пить кофе с коньяком. Это довольно популярный напиток, но тоже не безвредный. Он вымывает кальций из организма, приводит к развитию сердечно-сосудистых недугов, ухудшает сон, провоцирует нарушение работы ЖКТ. Поэтому от кофейных напитков с содержанием спирта необходимо тоже отказаться. Ведь этанол и здоровый образ жизни несовместимы. Если человек хочет прожить долгую и счастливую жизнь, то ему нужно отказаться от вредной привычки.

Предлагаем ознакомиться  Татуаж бровей и алкоголь

Допускается ли пить пиво в умеренных количествах?

Еще один напиток, кроме вина, о котором многие твердят, будто он полезен – это пиво. Да, действительно, непастеризованное или живое пиво способно оказать пользу для организма, но и здесь есть определенные ограничения, после которых напиток становится вредным для человека. 600 мл в день – вполне приемлемая норма, хотя и эта норма оговаривается, так как прием даже незначительного количества пива на протяжении нескольких лет ведет к развитию третьей стадии алкогольной зависимости.

Пиво в умеренном количестве оказывает благоприятное воздействие:

  1. Косметическое действие на состояние кожи.
  2. Нормализует артериальное давление.
  3. Успокаивает нервную систему человека.
  4. Поддерживает необходимый уровень холестерина.

Как пить различные виды спиртного

Чтобы здоровье не пострадало, а утром не замучил синдром похмелья при распитии спиртосодержащих напитков стоит принимать во внимание особенность их употребления.

Креплёный напиток можно не закусывать. Виски нельзя сочетать с текилой и водкой. Для комбинирования в основном используется кола, содовая, кубики льда. Напиток подаётся в невысоком стакане или бокале.

Абсент

Подаётся спиртное в качестве аперитива. Для этого напиток наливается в маленькую рюмку. В некоторых заведениях абсент употребляют, используя огонь. В ёмкость помещается ложечка с отверстиями и с расположенным на ней сахарным кубиком. Кусочек сахара поджигается, а капельки сиропа попадают в стакан. Употребляя абсент подобным методом, стоит использовать сосуды с наличием расширения в верхней области.

Текила

Высокоградусный напиток употребляется особым способом. На руку насыпается соль для слизывания. После этого залпом выпивается текила и съедается ломтик лайма. В некоторых странах соль заменяется корицей, а лайм апельсином.

Бейлис

Сладкий ликёр отлично дополнит мороженое, кофе, шоколад и фрукты. Десертный напиток не может смешиваться с газировкой и фруктовыми соками, так как присутствующая в них кислота способствует сворачиванию ликёра.

Специалисты не советуют пить джин в чистом виде. Как правило, на его основе делают коктейли (джин, тоник). В сосуд с напитком обязательно должен быть добавлен кубик льда. Украшается напиток дольками лайма. Подаётся коктейль в рюмке с толстым дном. Если джин пьётся неразбавленным, то для закуски подойдёт сырная нарезка, рыба и копчёное мясо.

Каждый из спиртных напитков обладает особенностью употребления

Водка наиболее популярный высокоградусный напиток в нашей стране. Однако неправильное употребление принесёт утром после застолья неприятный похмельный синдром. Для того чтобы избежать появления неприятной симптоматики следует пить водку соблюдая ряд рекомендаций:

  • Пройти предварительную подготовку – выпить залпом рюмку охлаждённого высокоградусного напитка за 1–2 часа до торжества.
  • Закусывать лучше всего мясной нарезкой в сочетании с консервированными огурцами и помидорами.
  • Соблюдать меру выпитого.

Правильное употребление алкогольных напитков позволит избежать утренней тошноты, рвоты и головной боли. Чувство меры в период застолья позволит сполна насладиться приятным вечером и сохранить трезвость до конца праздничного мероприятия.

Важно не только понимать, какие таблетки нельзя употреблять с алкоголем, но и какие нормально сочетаются со спиртным. Такие медикаменты есть. К ним нужно отнести активированный уголь, так как он вполне сочетается с этиловым спиртом без серьезных последствий.

Некоторые доктора рекомендуют во время застолья каждый час принимать по 1–2 таблетки «Глицина». Это поможет облегчить самочувствие и защитить мозг от негативного воздействия спиртного. Препарат «Глицин» успешно применяется в наркологии.

Для лечения похмельного синдрома зачастую назначают «Фенисбут». Дозировку должен подбирать лечащий доктор. С алкоголем нормально сочетается «Энтеросгель», который поглощает продукты распада этилового спирта.

Отвечая на данный вопрос, целесообразнее было бы сказать чего не будет, если вы откажитесь от этой пагубной привычки. Однако суть отказа от употребления алкоголя из-за этого не изменится.

Итак, жизнь без алкоголя имеет ряд преимуществ:

  • Энергия. Человек, который даже раз в неделю употребляет алкоголь, теряет свою энергию, поскольку после каждого приема спиртного организм тратит много сил на восстановление своего нормального состояния.
  • Улучшится работоспособность. Сонливость, усталость и раздражительность – спутники зависимых от алкоголя людей. Как только вы прекратите принимать спиртное, организм перераспределит свои силы, и те, которые раньше он тратил на восстановление, будет тратить на умственную деятельность.
Отказ от алкоголя
Отказ от алкоголя
  • Улучшится общее состояние организма. Постоянный прием алкоголя, пусть и в небольших количествах, приводит к медленной гибели организма, поскольку страдают от спиртного все системы и органы. После прекращения употребления алкоголя организм восстановится, и работа органов и систем снова придет в норму.
  • Улучшится работа нервной системы. Вы начнете спать лучше, чувствовать себя бодрее, реагировать на стрессовые ситуации спокойнее
  • Начнете радоваться жизни, замечать, что вокруг много интересного и красивого, того, что можно познать, поскольку алкоголь затуманивает разум и жизнь сводится только к употреблению еды, спиртного и сну.

Если говорить о процессах, которые происходят в организме после полного отказа от употребления алкоголя, то они такие:

  • Спустя 3 дня алкоголь выводится из крови. Как видите, для этого процесса потребуется не так много времени. Организм начинает активно очищаться от токсических веществ.
  • Спустя неделю в норму приходит работа нервной системы. Человек становится спокойнее, уравновешение, трезвое сознание начинает брать верх (если речь идет о заядлых любителях спиртного). Нормализуется режим дня, сон. В целом человек начинает ощущать себя бодрее, энергичнее.
Не пить
Не пить
  • Спустя 2 недели можно отметить улучшение работы сердца и сосудов. Исчезает головная и мышечная боль, тошнота, улучшается аппетит.
  • Спустя месяц алкоголь выводится из головного мозга. Этот момент можно считать переломным, если продолжить вести здоровый образ жизни, то вскоре можно заметить нормализацию веса, улучшения в работе желудка.

Эффект гормезиса

Что касается всего остального спиртного, то здесь выгоду от умеренного употребления можно получать, учитывая, так называемый, эффект гормезиса (иногда гермезиса).

В чем смысл данного принципа? Это стимулирующее влияние малых доз воздействия тех веществ, которые в повышенных дозах вызывают токсичный эффект. Простыми словами – если алкоголь в превышенных дозах вредит организму, то в малом количестве может оказать стимулирующее действие.

Такой эффект получают не умеренно пьющие группы людей, а те, которые употребляют как раз несущественные (около 50 мл водки 2 р. в 7 дней) дозы спиртного, и больше ни грамма.

Что лучше: пить сдержанно или вовсе не употреблять алкоголь?

И что теперь прикажете делать, зная все эти цифры, которые говорят то о преимуществах алкоголя, то о его вреде? Стоит ли бросить пить навсегда или все-таки для здоровья нужно пить умеренно?

Исследования, проводимые ранее и свидетельствовавшие о пользе умеренной выпивки, оказались ошибочными. Сегодня об этом заговорили ученые из ведущих стран мира, включая Соединенные Штаты и Канаду.

Те эксперименты показывали такой результат: пьющие сдержанно и в меру были намного здоровее, чем абсолютно непьющие люди. Но в чем загвоздка? В том, что в разряд трезвенников набирали всех подряд: людей с уже слабым здоровьем, тех людей, которые употребляли много в молодости, тех, кто не мог употреблять спиртное по медицинским показаниям и т.д.

Таким образом, результат получался недостоверным. Ученые провели ряд дополнительных исследований, исправив свою ошибку, и выяснилось, что вовсе непьющие здоровее тех, которые употребляют в меру, и первые живут гораздо дольше вторых.

Профилактика и лечение простуды посредством алкоголя

Простыть можно в любое время года, вне зависимости от температурного показателя за окном. Недуг вызывает массу неприятных симптомов, в частности, боль в горле, жар и насморк. Как быстро справиться с возникшей проблемой? Если температура тела не превышает 37 градусов и у человека нет аллергической реакции на спиртное, можно воспользоваться помощью народных методик.

Состав Особенности приготовления
Рецепт № 1. Когда начинает болеть горло, необходимо выпить горячий чай с добавлением красного вина и меда. Спиртного напитка не должно быть более 70 граммов.
Рецепт № 2. Вермут с медом. Незначительное количество вермута (около 100 г), подогретого с медом, позволит облегчить глотание и снять раздражение со слизистой оболочки горла.
Рецепт № 3. Грог против простуды. Для приготовления необходимо смешать в стакане крепкого черного чая примерно 50 мл конька, ложку меда и дольку лимона.
Рецепт № 4. Традиционным британским напитком от простуды является горячий пунш (холодный пьют исключительно в развлекательных целях). Для приготовления необходимо смешать 200 мл крепкого чая с парой ложек сахара и 100 мл коньяка (допустимо заменить ромом), 200 мл красного вина, сок апельсина и дольку лимона. Все ингредиенты тщательно смешиваются и нагреваются до кипения.
Рецепт № 5. Лидером среди алкогольных «лекарств» является немецкий глинтвейн. Для его приготовления понадобится бутылка красного вина (сухого или полусухого), 250 мл воды, 120 г сахара, пару ложек меда и специи (корица, корка лимона, мускатный орех, бадьян, гвоздика). Все ингредиенты перемешиваются и отправляются в эмалированную посуду. Глинтвейн готовится при температуре 70-80 градусов, затем настаивается минут 20.

Злоупотреблять алкоголем во время протекания простудного заболевания не рекомендуется. Стандартная схема лечения основана на медикаментозном воздействии посредством противовирусных и жаропонижающих препаратов, а также антибиотиков. Для усиления защитных функций организма человек должен пить витамины.

Выводы: можно ли пить сдержанно?

Как видите, опыты продемонстрировали совершенно разные результаты, в чем нет ничего аномального, ведь на здоровье и на то, как долго человек проживет на земле, влияет множество факторов, кроме приема алкоголя: это и ежедневное питание, и образ жизни, условия работы, климат и т.д. Именно поэтому одно конкретное исследование не может дать на 100% объективную информацию.

Как пить умеренно и стоит ли вообще это делать? Если вы действительно заботитесь о собственном здоровье, то лучше вовсе забыть об алкоголе. Употребляйте только то, что приносит настоящую пользу и не содержит в себе вреда, чтобы у вас больше не возникало никаких сомнений.

Предлагаем ознакомиться  Урсодез и алкоголь совместимость

Алкоголь и психическое здоровье

Чтобы прийти к зависимости от алкоголя, разным людям нужно потратить неодинаковое количество денег, времени и здоровья. Алкоголизмом страдают далеко не все долго и упорно пьющие. Более того, настоящая зависимость есть только у 10 процентов людей, которые регулярно превышают норму в 2–3 раза. Норма — это 30–40 мл этилового спирта в день для мужчин, 15–30 мл для женщин и тех, кто старше 65 лет. То есть 9 из 10 активно пьющих людей, постаравшись, действительно могут бросить пить в любой момент.

«Дело в том, что алкогольная зависимость диагностируется не только по частоте употребления спиртных напитков и выпиваемым дозам, но и по состоянию, в котором человек находится до и после употребления алкоголя», — объясняет психиатр-нарколог Европейского медицинского центра Павел Понизовский. 

О людях, которые пьют много, но зависимости не имеют, говорят, что они «злоупотребляют алкоголем». Это состояние нельзя назвать болезнью, но здоровым оно тоже не является: начинает формироваться патологическое влечение к спиртному, человек все чаще ищет повод выпить, постепенно для достижения алкогольного опьянения требуется все больше спиртного (это называется «рост толерантности к алкоголю»).

Дальнейшее развитие событий зависит от генов, обстоятельств, окружения и личных качеств человека. У кого-то период злоупотребления растянется на много лет, а кто-то уже через 12 месяцев станет зависимым от алкоголя. На скорость развития алкоголизма тип напитка не влияет — важно количество потребляемого этилового спирта.

Что меняется, когда у человека возникает зависимость? «Критическим в переходе от злоупотребления к заболеванию считается момент, когда человек перестает контролировать количество употребляемого алкоголя (потеря количественного контроля) и выпивает больше, чем изначально планировал, — объясняет Павел Понизовский.

— И неважно, редко или часто это происходит. Если, выпивая небольшую дозу, человек уже не в силах остановиться, — это признак условно выделяемой I стадии алкогольной зависимости». Ее можно определить с помощью теста, который выявляет риски и нарушения, связанные с употреблением алкоголя (20–40 баллов — это с большой долей вероятности признак зависимости).

Если человек в состоянии выпить 150–200 мл чистого этанола в день (примерно 400–500 мл крепких спиртных напитков, 1,5–2 л вина; 4–5 л пива), значит, в его организме уже произошла перестройка, повысилась выносливость — и он рискует перейти во II стадию заболевания.

«Главное отличие второй стадии алкогольной зависимости от первой — это возникновение похмельного синдрома (синдрома отмены алкоголя), — говорит Павел Понизовский. — Это не то похмелье, которое обычно имеют в виду большинство здоровых людей. У человека без зависимости, но выпившего «лишнего» накануне, возникает интоксикация, отравление.

В этом тягостном состоянии он не может пить алкоголь, испытывает к нему отвращение. Если вы отравились, к примеру, колбасой, то первое время даже не можете на нее смотреть. Вот и человек без зависимости «похмеляться» не захочет. Что же происходит на второй стадии алкогольной зависимости? Парадоксально, но небольшая доза алкоголя с утра становится лекарством. Как правило, с этого момента начинают возникать запои — периоды ежедневного употребления спиртного, которые со временем удлиняются».

II стадия может длиться и десять, и двадцать лет, до III — последней — стадии (истощение организма, уменьшение толерантности к алкоголю) доходят не все.

Если человек понимает, что у него проблемы и хочет бросить пить, то план действий зависит от стадии заболевания и реакции организма на такое внезапное лишение.

Первая стадия

«На I стадии заболевания можно прекратить пить или сократить потребление алкоголя самостоятельно, — говорит Павел Понизовский. —Человек может бороться с желанием выпить — отвлекаться, переключаться, получать удовольствие от других, здоровых занятий. Но тут, конечно, пригодилась бы помощь психотерапевта.

Человеку нужно понять, почему ему хочется выпить, какие проблемы он решает употреблением алкоголя. Может быть, у него есть расстройства настроения, которые можно корректировать иным способом (в том числе медикаментозными). Либо он стал неустойчив к стрессам, и ему нужно отдохнуть, съездить в отпуск».

Американский Национальный институт по борьбе со злоупотреблением алкоголем и алкоголизмом дает такие советы  в помощь всем тем, кто решил самостоятельно дойти до нормальных доз: фиксируйте, сколько вы пьете, ставьте конкретные цели (столько-то дней без алкоголя, столько-то рюмок в день), не пейте на пустой желудок, избегайте ситуаций и мест, провоцирующих на употребление алкоголя.

Можно ли иногда употреблять алкоголь

А британская Национальная служба здравоохранения предлагает также рассказать близким о своем намерении, чтобы они поддержали и не провоцировали, и переключиться на менее крепкие напитки. Если за 2–3 месяца сократить количество потребляемого алкоголя не удалось, рекомендуется перестать пить вообще или обратиться к специалисту.

Пройти через отмену на II стадии заболевания точно будет сложнее. Многие врачи рекомендуют сразу ориентироваться на полный отказ от алкоголя. «В этой ситуации человек уже не сможет пить понемногу, — объясняет Павел Понизовский. — И это подтверждают большинство пациентов: они знают — если начнут пить, то не ограничатся одной рюмкой.

Однако со временем подход к лечению таких пациентов стал более реалистичным: мы понимаем, что не сможем у всех вызвать полную трезвость (алкоголизм все-таки хроническое заболевание), поэтому для отдельной группы больных может ставиться и другая задача — уменьшить вред от потребляемого алкоголя. Для этого нужно сделать употребление алкоголя как можно более редким, а дозы минимальными.

В этом помогают современные рецептурные препараты — блокаторы опиатных рецепторов (например налтрексон). На фоне блокады опиатных рецепторов, даже если человек выпил, он не почувствует эйфории и удовольствия. И зачем тогда употреблять спиртное? Этот метод иногда выбирают те, кто не хочет или не может отказаться от алкоголя одномоментно, кто говорит: «Я боюсь, что иногда мне нужно будет выпить (на приемах, подписании контрактов) и я сорвусь».

Лечение блокаторами опиатных рецепторов в сочетании с психотерапией — основное в борьбе с алкогольной зависимостью. Но существуют и другие подходы. Это, например, сенсибилизирующая терапия, в частности — препарат дисульфирам. «Смысл этого лечения в том, что на фоне приема такого лекарственного средства человеку нельзя употреблять алкоголь, — объясняет Павел Понизовский, — а если употребить, то расщепление этилового спирта в организме будет блокироваться на том этапе, когда образуется токсическое вещество ацетальдегид.

Его накопление у человека вызывает очень неприятную реакцию, фактически тяжелое отравление. Но есть большая проблема: низкая комплаентность (приверженность лечению), люди просто перестают пить эти препараты. «Я принимал дисульфирам и как-то попробовал выпить. Это было ужасно. И тогда я прекратил это делать». — «Выпивать?» — «Нет. Я прекратил пить дисульфирам».

При попытке резко прервать употребление алкоголя на II стадии зависимости организм, не получая очередной порции спиртного, выдает сердцебиение, потливость, тревогу, дрожь внутри, в руках, общую дрожь, отсутствие аппетита, потерю сна. Это и есть синдром отмены. В тех случаях, когда физическое состояние тяжелое, человеку требуется госпитализация на несколько дней.

Пить алкоголь

Обычно синдром отмены проходит за 3–4 дня, но в отдельных случаях остаточные явления (слабость, подавленность, бессонница) могут сохраняться до 7–10 дней. Чтобы облегчить состояние при синдроме отмены используют бензодиазепины (рецептурные препараты), но без наблюдения врача принимать их не рекомендуется: от них тоже может возникнуть зависимость.

«Некоторые пациенты, пытаясь самостоятельно облегчить себе состояние при синдроме отмены, используют корвалол, валокордин, которые содержат очень сильное снотворное и противосудорожное вещество — фенобарбитал, — рассказывает Павел Понизовский. — За рубежом эти небезопасные лекарства запрещены к продаже, а в России, к сожалению, продаются без рецепта. Иногда пациенты превышают терапевтические дозы — и таким образом формируют у себя зависимость еще и от фенобарбитала».

Без грамотно подобранных лекарств избавиться от заболевания очень сложно. Как минимум у 70 процентов людей, которые злоупотребляют алкоголем или имеют зависимость, без медикаментозного лечения случается срыв. 

Без психотерапии в лечении зависимостей тоже непросто. Особенно если человек не понимает, в чем проблемы и почему родственники так беспокоятся, — в этом случае у него просто нет мотива. «Чтобы добиться устойчивой ремиссии, нужно понять, в каком настроении человек употребляет алкоголь и для чего, — говорит Павел Понизовский.

— Например, он так пытается противостоять стрессу или лечить плохое настроение. Тогда человека обучают способам справляться с этим без спиртного, устранять причину, вызывающую тягу к алкоголю. Конечно, алкоголь — хороший транквилизатор, он устраняет тревогу и напряжение даже быстрее, чем некоторые медикаменты.

Но он ничего не лечит — наоборот, если человек начал лечить свою тревогу алкоголем, в результате у него сохранятся тревожные расстройства, но к ним со временем добавится еще и алкогольная зависимость. Да, алкоголь облегчает состояние на короткий период времени, но потом он проявляет свой депрессогенный эффект, то есть лишь углубляет депрессию. И получается замкнутый круг.

Для женщин психотерапия особенно важна. Представление о том, что женский алкоголизм не лечится — не более чем миф. У женщин с этой зависимостью можно справиться теми же путями, что и у мужчин. Но в период реабилитации нужно учитывать, что у женщин может быть менее устойчивый эмоциональный фон, сильнее выражен комплекс вины за употребление спиртного. Нередко женщины употребляют алкоголь именно на фоне эмоциональных колебаний. И с этим надо работать».

Советы докторов по восстановлению организма после употребления алкоголя

Если у человека, который пьет больше нормы, нет зависимости, это не значит, что у него нет проблем. «Алкогольная болезнь различных органов не связана с понятием алкоголизма, — объясняет гастроэнтеролог семейной клиники «Медиклуб» Алексей Парамонов. — Алкоголизм — это диагноз, который ставят психиатры-наркологи, он может развиваться на очень маленьких цифрах потребления алкоголя. При этом человек может быть физически здоров».

Как узнать, есть ли у вас повод для беспокойства? Многое зависит от генетики, возраста, национальности и, конечно, дозы. «Обычно 50 мл чистого алкоголя в сутки — это граница безопасности. Женская норма — где-то 30 мл, — говорит Алексей Парамонов. — Если 3–4 раза в неделю пить больше, основная масса людей получит в итоге проблемы с печенью.

Особенно плохо тем, у кого печеночные ферменты замедленно перерабатывают алкоголь. У таких людей быстрее будет развиваться алкогольный стеатогепатит (ожирение печени алкогольного происхождения). И в результате может возникнуть острый алкогольный гепатит». В среднем такое заболевание длится 6 месяцев и может быть очень тяжелым — с желтухой, отеками, температурой 40 градусов. То есть человек плавно ослабляет свою печень, а потом от 50 мл водки она «ломается».

«Хорошая новость в том, что у такого события есть предвестники, — рассказывает Алексей Парамонов. — Это лабораторные анализы: некоторые печеночные ферменты (один из них называется гамма-ГТ, он самый информативный) повышаются. Поэтому если человек регулярно понемногу выпивает, ему стоит раз в год проверять гамма-ГТ.

Предлагаем ознакомиться  После алкоголя болит желудок и понос

При этом снизить риски для здоровья при употреблении алкоголя невозможно. Гепатопротекторы не имеют доказанной эффективности и особенно распространены как лекарства для защиты печени лишь на территории бывшего Советского Союза. Детоксикация («чистка печени») также довольно бессмысленна. «Однако если на фоне умеренного приема алкоголя возникает стеатоз (ожирение печени. — Прим. ред.

) и даже стеатогепатит (воспаление и ожирение печени. — Прим. ред.), после нескольких месяцев воздержания они исчезнут, — говорит Алексей Парамонов. — Только если дело дошло до фиброза и цирроза, процесс необратим. Но для этого надо либо перенести острый алкогольной гепатит, либо иметь сопутствующие проблему в виде хронического вирусного гепатита B или C, к примеру».

Что касается других органов и систем, то они тоже могут пострадать при регулярном превышении нормы, и список заболеваний тут длинный. «Алкоголь в состоянии воздействовать на самые разные органы, — говорит Алексей Парамонов. — Мы все имеем свой набор слабых мест, и алкоголь у каждого найдет, куда ударить».

Правильнее ли употреблять алкоголь реже, но больше? Принципиальной разницы между этим режимом и стабильным превышением нормы 3–4 раза в неделю нет. «Думаю, если это не 3 литра водки за выходные, большинство людей перенесут такое воздействие спокойно. Но в дальнейшем все зависит от того, какой печенью вас наградила природа, — объясняет Парамонов.

патологии обычно долгое время не вызывают никаких симптомов». Выпив ударную дозу, человек может получить острый алкогольный гепатит. При наличии предрасположенности могут возникнуть судороги, а у гипертоника на следующий день повышена вероятность развития инсульта. У людей старше 50 лет иногда после бурного празднования появляется мерцательная аритмия (серьезное нарушение ритма сердца), которая повышает риски тромбообразования и инсульта.

Если же человек всегда придерживается нормы, скорее всего, бояться ему нечего. Например, у него более хорошие шансы, чем у трезвенника, если говорить о смертности при ишемической болезни сердца, образовании камней в желчном пузыре и развитии сахарного диабета. Цирроз печени при нормальных дозах алкоголя не возникает чаще, как и онкологические заболевания.

Несмотря на эти неожиданные результаты исследований, мало кто из врачей будет рекомендовать трезвенникам переходить на бокал вина в день: назвать эти данные точными нельзя. Когда, например, стали исследовать вещество ресвератрол, на которое списывали чудесные свойства красного вина, выяснилось, что для достижения того же положительного эффекта, который обнаружили у мышей,  человеку нужно выпивать 1000 литров этого напитка в день. Начинать пить не стоит и потому, что человеку довольно просто превысить дозу, а это приведет только к повышению риска развития многих заболеваний.

Конечно, этиловый спирт — это не самое страшное вещество, которое покушается на физическое и психическое здоровье человека в течение жизни. Можно не быть трезвенником и при этом до конца своих дней не иметь проблем, вызванных спиртными напитками. Но главная сложность с алкоголем — в том, что при его употреблении можно довольно простым путем дойти до точки невозврата.

Если из-за массированной атаки этанола на печень у вас развился цирроз, то рубцы полностью не рассосутся никогда. Если возникла зависимость, то даже если вы прекратите пить и продержитесь так долгие годы, вам будет очень сложно и дальше не срываться в трудные моменты. Поэтому, пока не поздно, так важно впадать в легкую «ипохондрию» по поводу употребления алкоголя.

Причин, по которым люди употребляют алкоголь достаточно много, но главной из них, конечно же, является желание человека выпить.

  • Желание расслабиться. Наше общество абсолютно нормально относится к тому, что алкоголь присутствует в нашей жизни. Принято считать, что несколько бутылок пива или пара бокалов вина не принесут вред нашему здоровью и поэтому употребление алкоголя в разумных количествах допустимо. То, что с помощью спиртного можно расслабиться и отдохнуть, всего лишь миф, в который люди охотно верят, дабы оправдать тягу к алкоголю. На самом деле отдохнуть и расслабиться после тяжелых трудовых будней можно и без пагубной привычки, например, посетить занятие по йоге или же посмотреть фильм с семьей.
  • Надуманный повод. Зачастую употребление алкоголя происходит в дни определенных событий. Например, на День рождения, свадьбу, похороны и т. д. Человек оправдывает употребление спиртного в такие периоды жизни тем, что ему необходимо было снять стресс, расслабиться и т. д.
Пить алкоголь
Пить алкоголь
  • Наследственность. Многие люди пьют алкоголь, оправдывая зависимость наследственностью. Действительно алкогольная зависимость может наследоваться, однако, это не оправдание для алкоголика, а всего лишь возможность снять с себя ответственность за свое пристрастие.
  • За компанию. Эта причина так же является надуманной, поскольку за компанию человек пьет по собственному желанию и может запросто отказаться от предлагаемого алкоголя.
  • Из-за плохой жизни. Пожалуй, самая распространенная отговорка, которую можно услышать от зависимого человека. Однако стоит помнить, что проблемы и беды бывают у всех людей, но не все они от этого становятся алкоголиками. Каждый делает свой выбор в пользу того или иного выхода из ситуации.

Как видите, на самом деле все причины сводятся к тому, что человек употребляет спиртное по собственному желанию, а какие-либо причины называет, дабы снять с себя ответственность за свой выбор и его последствия.

Отказ от алкоголя
Отказ от алкоголя

Не употреблять алкоголь вообще, конечно же, можно и сделать это гораздо проще, чем многим может показаться. Само собой, если говорить о запущенной стадии алкоголизма, то избавиться от него можно только с помощью медиков, поскольку в организме человека, который длительное время губит себя спиртным, начинают происходить необратимые процессы, и лечения требует не только психологическое состояние человека, но и его органы.

В остальном же прекратить пить алкоголь достаточно просто:

  • Первое, что нужно уяснить для себя, это то, что перестать пить спиртное можно только по своей воле. Только ваше желание и стремление может быть мотивацией для такого шага. Никакие упрашивания родных, их слезы, шантаж, обещания не смогут стать той мотивацией, которая позволит вам убрать алкоголь из своей жизни.
  • Позвольте себе понять, насколько благополучнее и счастливее будет ваша жизнь без алкоголя. Вас не будет преследовать усталость, тревожность, плохие мысли и т. д. Вы сможете контролировать себя, свои действие, распределять свое время так, как это нужно будет вам, а не так, как вам будет позволять ваше состояние здоровья после очередного алкогольного мероприятия.
  • Мотивируйте себя тем, что сможете начать новую жизнь, попробовать то, на что раньше не было денег, времени, здоровья и т. д., ведь именно все это, как правило, уходит на спиртное и его употребление.
Можно не употреблять алкоголь вообще
Можно не употреблять алкоголь вообще
  • Уясните для себя, что возможно будут люди, которые уйдут из вашей жизни вместе с алкоголем, поскольку интересы некоторых людей связывает исключительно спиртное. Не бойтесь, что потеряете друзей, так как настоящие товарищи останутся с вами в любой ситуации, а возможно и сами распрощаются с пагубной привычкой.
  • Не позволяйте себе выпивать по праздникам, пятницам и т. д. Откажитесь от алкоголя раз и навсегда и сразу же запретите себе искать какие-либо причины, по которым можно было бы употребить спиртное.
  • Поскольку у вас появится достаточно много свободного времени, найдите, чем занять его. Например, начните заниматься спортом, займитесь саморазвитием, больше времени проводите с родными, ездите на природу и т. д. Чем активнее будет ваш образ жизни, тем быстрее вас перестанут посещать мысли о необходимости выпить.
Ромашка - отличное средство
Ромашка — отличное средство
  • Заварите ромашку и мяту. Такой чай можно пить на ночь, чтобы ваш сон был спокойнее.
  • 1 ст. л. шиповника залейте 120 г кипятка, прокипятите жидкость на самом тихом огне в течение 15 мин. Процедите отвар, дайте ему остыть и выпейте перед приемом пищи. Употребляйте отвар в течение 1 недели.
  • 1 ч. л. бессмертника и 1 ч. л. кукурузных рылец залейте 250 мл кипятка, дайте жидкости настояться в течение 1 час., после процедите ее. Пейте по полстакана настоя в день.

Бейлис

Как пить, чтобы не тошнило

Пить алкоголь
Пить алкоголь

После распития высокоградусных напитков нередко человека мучает тошнота и рвота. Чтобы избежать подобной симптоматики, во время торжества следует правильно пить и придерживаться рекомендаций. Ни при каких обстоятельствах не стоит смешивать разные виды алкогольной продукции. Сочетание водки, текилы и джина быстро опьяняют и провоцируют возникновение тошноты.

Лучше всего на вечеринке остановиться на бокале с вином или шампанским. Пить напитки следует маленькими глотками. Желательно смаковать содержимое одного бокала как можно дольше. Это позволит сохранить трезвость до окончания праздника. Избегаем закуски в виде фруктовых нарезок, так как они содержат большое количество кислоты, провоцирующей тошноту.

Ни в коем случае не допустимо смешивание вина с коньяком, а джина с пивом. Алкоголь, изготовленный на основе разного сырья, вызывает рвоту.

Ответ на вопрос можно ли употреблять алкоголь при детях, однозначный — нет! Негативное влияние, оказываемое алкоголем, имеет пролонгированное действие. Токсичные вещества, содержащиеся в напитках, выводятся в течение 24–48 часов, отрицательно воздействуя на органы на протяжении этого времени.