Задуматься стоит если

  • Вы выпиваете чаще чем один раз в месяц
  • Если вы пьете, то вы доводите себя до пьяного состояния (дело не ограничивается одним бокалом вина)
  • Без алкоголя вы не можете расслабиться, веселиться или отдыхать

Наличие хотя бы нескольких из вышеперечисленных факторов говорит об опасности и риске алкоголизма (если он уже не наступил). Алкоголик это не только человек, валяющийся пьяный на улице, который жалобно просит денег на бутылку. Алкоголизм наступает намного раньше этой стадии, а предпосылки для него формируются еще раньше.

Феномен употребления алкоголя окутан множеством мифов и заблуждений в рамках нашей культуры. Я буду эти мифы разбивать, поэтому многие мои заключения могут показаться радикальными и даже, в некотором роде, обидными, так как они не соответствуют привычным представлениям об алкоголе. Но если вы хотите бросить пить, то лучше вам узнать об этом.

Мой личный алкогольный стаж составляет примерно пять лет. На протяжении этого периода я употреблял алкоголь, практически каждый день, в том числе и с утра. И каждый раз я доводил себя до сильно пьяного состояния. Многие люди с большим стажем употребления спиртного скажут, что это не такой большой срок.

(Предупреждая возможный вопрос, я сразу скажу, что другие наркотики я не употребляю, то есть отсутствие алкоголя ничем не заменяю.)

Короче, «непьющий» — это состояние психики, вкупе с фактом полного отказа от спиртного. Как такого состояния достичь, и пойдет речь в этой статье. Начнем с разрушения мифов, которые сопутствуют культуре потребления выпивки и восприятию этого недуга

7 мифов об алкоголе

«По наблюдениям за период с 1990 по 2001 гг. более половины россиян мужского пола в возрасте от 15 до 54 лет умирали от причин, напрямую связанных со злоупотреблением алкоголем» — wikipedia

Нет, друзья, алкоголь — наркотик, причем один из самых опасных в мире. На основании опроса ведущих наркологов, медицинский журнал The Lancet, поместил алкоголь на пятое место среди других наркотиков, ранжируя их по степени вредного воздействия на организм и по опасности привыкания. «Лидируют» в этом списке героин, кокаин, метадон (опиат, вроде морфина и героина) и барбитураты (вид всяких успокоительных препаратов). Уже после алкоголя в списке можно видеть кетамин, амфетамины (стимуляторы ЦНС) и табак.

Предлагаем ознакомиться  Как справиться с неуправляемым алкоголиком

И не важно, что алкоголя легален, и, что распитие напитков из красивых бокалов намного эстетичнее внутривенной инъекции, знайте, что, опустошая на кухне четвертую бутылочку пива, согласно каждодневному ритуалу, вы мало чем отличаетесь от героинового наркомана, вкачивающего себе в вену очередную дозу раствора с порошком.

Да, привыкание к героину, вроде бы, происходит быстрее (но оно также не моментально, убеждение в том, что после первой инъекции вы сразу побежите в ломбард продавать свои вещи, чтобы получить дозу — миф. Также требуется время чтобы сформировалась физическая зависимость) и привыкание это, по своим последствиям, более разрушительно, правда, не намного.

Вы же видели законченных алкоголиков, которые пойдут на все, лишь бы выпить, потому что желание стало нестерпимым, оно может быть сильнее чем потребность в сне и еде! Вы знаете о разрушенных семьях, убийства на алкогольной почве. Почему же вы думаете, что вас это не коснется, так как вы, якобы, знаете меру?

Разве вы верите в то, что молодой человек, приобретающий свою первую дозу героина уже просто мечтает о том, как он начнет воровать и совершать всякие унизительные действия из-за наркотика? Конечно нет! Он уверен, что все эти ужасы, о которых все говорят, его минуют, ведь он умный, контролирует себя и никогда не допустит беды. Самое смешное, что так думают почти все начинающие наркоманы, а что с этим большинством происходит, вы знаете…

Конечно, алкоголь, так быстро к этому не приведет: у того, кто начал пить, больше шансов чем у того, кто начал употреблять опиаты. Но, согласно статистике, алкоголизация в 76% случаев начинается в возрасте до 20 лет! Действующие алкоголики это не только какие-то общественные элементы, которые всегда были антисоциальными и культурно ограниченными и поэтому начали пить.

Предлагаем ознакомиться  Как быстро избавиться от похмелья после запоя

У многих из них все также и начиналось с «безобидного» пивка по выходным и по пятницам. Тем более, алкоголизм начинается намного раньше того момента, когда вы будете валяться пьяным на улице. Он может долго продолжаться в более «умеренной», «цивилизованной» фазе, когда вы не находитесь на социальном дне, но все равно довольно часто выпиваете.

Программа для тех, кто решил бросить пить

Алгоритм - как бросить пить алкоголь (если хочется, но не получается бросить)

Если вы читали мою статью о том как бросить курить раз и навсегда, то вам будет легко ухватить эту мысль. Но я думаю вы итак хорошо поймете, что нужно бороться с причиной, а не со следствием. Следствием является само употребление этанола, ну а причиной..? Давайте разберемся. Почему многие люди склонны к употреблению любых наркотиков, одним из которых является и алкоголь? Если мы найдем эти причины, то нам будет понятно, с чем нужно работать, чтобы не испытывать потребность в употреблении наркотических веществ.

Ошибочно считать, что склонность к самоодурманиванию заложена в самой природе человека. Если бы это было так, то пили бы все, но мы видим другую картину: кто-то прекрасно обходится без этого (хотя во многих странах пьет подавляющая часть взрослого населения). Существует несколько самых распространенных причин пристрастия к алкоголю. Я разберу каждую из них и дам советы касательно того, как от этих причин избавляться.

Но перед этим, чтобы сохранять последовательность, позвольте рассказать вам о тех вещах, о которых вы должны быть осведомлены, если планируете бросить пить (о некоторых из них я уже писал ранее, в том числе в статье про то как бросить курить, но я не вижу смысла, чтобы не упомянуть еще раз о таких важных вещах)

Некоторые советуют не приходить в пьющую компанию, если вы решили завязать. Я не совсем разделяю этот совет. Кроме ситуаций запущенной стадии привыкания, когда вид пьющего человека автоматически заставит вас схватить рюмку, не советую избегать пьющих компаний. Конечно можно это делать, но только первое время, в период самой острой фазы отмены.

Я уже говорил, что суть отвыкания от алкоголя состоит не только в отмене физической зависимости, но и в привыкании к новому трезвому образу жизни. Вам нужно учиться веселиться и отдыхать без алкоголя. Какой будет толк в бросании, если вы «переломаетесь» дома, не видя друзей, а, затем, через пару месяцев, на первой же вечеринке по случаю вашей новой жизни напьетесь до потери пульса?

Предлагаем ознакомиться  Можно ли пить спиртное при приеме ципролет

Так произойдет потому что вы до этого не чувствовали самого сильного соблазна и вам не пришлось с ним бороться. А тут вдруг праздник и все пьют. Как удержаться? Поэтому нужно приучать себя сразу к тому, чтобы не пить в компаниях, которые выпивают. Да, первое время вам будет скучно, вы будете раньше покидать праздник. Но потом все будет легче.

Я считаю, что вы должны учиться бороться с самым сильным соблазном как можно раньше. Если вы научитесь не пить в те моменты, когда больше всего хочется, то при других обстоятельствах вам будет намного легче сдерживать эту потребность.

Если вы решили бросить пить, то я подготовил для вас специальный 30-дневный эксперимент, который поможет вам научиться проводить время и расслабляться без алкоголя. Описание этого эксперимента вы можете найти во второй части статьи Шаг 5 — Избавляемся от вредных привычек.