Почему нужно бороться с проблемой?

Большинство людей находится в курсе опасных последствий употребления этанола и знает о сильной зависимости, которую он вызывает. Достаточно взглянуть на уличных алкоголиков, которые в избытке водятся в любом населенном пункте страны. Знаменитый академик Павлов в своих трудах утверждал, что алкоголь является сильнодействующим наркотиком, воздействующим на ЦНС человека, провоцирующим бурную эйфорию и развитие абстинентного синдрома.

Профессор А.Н. Тимофеев аналогичным образом относит этанол к разряду психотропных наркотических веществ, парализующих работу коры головного мозга и отравляющих весь организм в целом, значительно затрудняя его функционирование.

Пиво

Алкоголь разрушает организм на физическом уровне и делает из человека безвольного «овоща», убивая все его цели и мечты

Большая Советская энциклопедия и Всемирная ассамблея здравоохранения еще в семидесятых годах двадцатого столетия причислили алкоголь к группе опасных наркотиков. Показательным является тот факт, что доза в 17–20 мг спирта может оказаться смертельной для ребенка, не достигшего возраста 10 лет, чей организм еще неспособен эффективно сопротивляться разрушительному воздействию этанола.

Важно также понимать, что для получения положительных результатов в задаче избавления от пагубного пристрастия необходимо непросто бросить пить алкоголь, а найти способ привести себя в позитивное психологическое состояние, в котором потребность в спиртном полностью отсутствует.

С чего начать

Может ли пьющая женщина сама бросить пить? Чтобы бросить пить, женщине потребуется сила воли и твёрдость характера.

Главное в данном случае – осознавать, что это алкогольная зависимость, не просто «да я чуть-чуть выпила – завтра не буду – обещаю».

Желание побороть эту проблему должно быть сильнее, чем необходимость выпивать.

Часто стремление отказаться от спиртных напитков заключается в определенной причине – стать мамой, страхе заболеть и умереть, в желании добиться расположения противоположного пола.

А общение с персонами, которые и сами не прочь ежедневно приложиться к рюмке, одиночество, стрессы, депрессия, наоборот, тянут вас в пучину алкогольной зависимости.

Поэтому самое адекватное решение избавиться от проблемы является прекращение всякого контакта с пьющими людьми, хорошее настроение, новые знакомства, отдых, крепкий и продолжительный сон.

Это основополагающие факторы, которые позволят встать на правильный путь. Будьте готовы к тому, что привыкший к спиртному организм сразу же не отблагодарит вас.

В течение нескольких дней, а то и недель, он упорно будет сопротивляться, «выдавая» все признаки интоксикации.

В медицине это состояние называют абстинентный синдром, когда организм начинает привыкать к жизни без алкоголя.

Не потакайте ему, заливая в себя бокал вина, чтобы улучшить состояние. Идите до конца.

Как отказаться от алкогольной зависимости

Синдром отмены можно побороть – пить больше жидкости, принимать прохладный душ, отвлекаться, прогуливаться на свежем воздухе, соблюдать здоровую диету.

После прохождения этого этапа жить станет намного легче. Однако это не самый главный период в избавлении от спиртной зависимости.

В данном случае женщине необходимо научиться отказываться от предложения выпить.

Как определить наличие алкогольной зависимости

Механизм формирования зависимости от этанола начинается с нарушения баланса определенных кислот, дофамина и других гормонов. По причине сбоя метаболизма в организме алкоголика происходит ряд изменений, приводящий к тому, что он в буквальном смысле утрачивает возможность радоваться жизни без употребления спиртного.

Если человек испытывает сложности с так называемым ритуальным пьянством, не в силах отказаться от рюмки водки или бокала шампанского «за компанию» во время праздника – он может решить свои проблемы с алкоголем, ограничившись профессиональной психологической поддержкой. Избавиться от зависимости на физиологическом уровне значительно сложней.

Следующие признаки позволят определить степень опасности и выявить наличие сформировавшегося болезненного пристрастия:

  • Человек часто пьет до возникновения провалов в памяти и «отключки», когда возможность самостоятельно передвигаться утрачивается.
  • Привычка выпивать даже при условии отсутствия компании и каких-либо торжественных поводов. К примеру, несколько рюмок водки или бутылок пива, выпитых за просмотром вечерних телепередач, с помощью которых зависимый «избавляется от стресса».
  • Желание выпить, потеря интереса к прежним увлечениям и трезвому времяпрепровождению в целом.
Женский алкоголизм

Алкоголь заполняет внутреннюю пустоту и отсутствие интересов, поэтому лучший способ избежать зависимости – перманентное саморазвитие

Во время формирования устойчивой зависимости от этанола у алкоголиков зачастую появляются собственные ритуалы, такие как привычка «обмыть» получку, аванс, любую, даже самую незначительную покупку и так далее. Больной часто ссорится с членами семьи и друзьями, начинает халатно относиться к работе или вовсе «забивает» на нее.

Бороться с алкоголизмом на начальных стадиях значительно проще, и нередко для победы над зависимостью достаточно продержаться без спиртного три месяца. За этот период происходит перестройка рецепторов, восстанавливается гормональный баланс и исчезают симптомы абстинентного синдрома.

Когда можно стать зависимой: наиболее частые причины женского алкоголизма

Согласно медицинской статистике, зависимость от алкоголя у женщин чаще наблюдается после 35 лет.

Это абсолютно не связанно с особенностями организма. Скорее всего, этот возраст является психологическим фактором.

Сначала приём алкоголя будет только эпизодического характера. Женщина употребляет спиртное для настроения, расслабления.

Вследствие такого невинного увлечения возникает алкогольная зависимость, поскольку ей кажется, что жизнь без бокала вина кажется скучной и тяжёлой.

Шведские врачи доказали, что у женщин от употребления спиртного прежде страдает мозг. Там подвергаются нарушению области, которые ответственны за настроение, сон и побуждение.

Этот процесс происходит втрое быстрее, чем у мужчин. Алкоголик-женщина всегда агрессивная, грубая и нервная.

Каковы частые причины женской зависимости:

  1. Эмоциональные потрясения (смерть близкого, потеря должности, переезд в другую страну).
  2. Финансовые трудности, тяжёлая работа.
  3. Проблемы в семье (недостаток внимания со стороны мужчины, измены, скандалы).
  4. Круг общения.
  5. Психические проблемы (неустойчивая нервная система).

Часто прикладываясь к рюмке с алкоголем, женщина уже не воспринимает грань между нормальным и недопустимым поведением.

Первые шаги в задаче отказа от алкоголя

Бороться с алкогольной зависимостью нужно последовательно. Одним из самых важных факторов победы над разрушительным пристрастием является осознание причины, которая побудила алкоголика систематически искать утешение «на дне стакана». Особенности психики человека таковы, что ему очень трудно сдерживать собственные обещания, а разочарование от нарушения данных себе или окружающим обязательств приводит к очередному стрессу, который, в свою очередь, способен спровоцировать срыв.

Поэтому для того чтобы не пить алкоголь вообще, рекомендуется не заглядывать в далекое будущее, которое зависимому кажется пустым и безрадостным без спиртного, а жить в настоящем времени, давая себе ежедневную установку провести эти сутки без возлияний. Начинать бороться с пьянством необходимо с изменения образа жизни.

Если раньше каждый вечер был занят просиживанием на диване и просмотром телевизора за бутылочкой пива или чего покрепче, стоит после работы записаться в бассейн, поиграть с непьющими друзьями в футбол или заняться давно запланированным ремонтом в квартире. Прогулки на свежем воздухе играют важную роль в деле уменьшения тревожности и раздражительности в период, когда алкоголик прекращает употребление продукции, содержащей этанол.

Предлагаем ознакомиться  Похудеть если бросить пить

Завязывать с разрушительным пристрастием намного проще, если синдром отмены будет сопровождаться занятием каким-либо видом спорта или посещением секции йоги.

Как отказаться от алкогольной зависимости

Справиться с алкоголизмом и преодолеть его последствия помогут следующие рекомендации:

  • Стоит вознаграждать себя за маленькие победы, устроив, к примеру, незапланированный поход в кинотеатр после рабочего дня с пиццей или другими вкусностями.
  • Чувство вины является разрушительным, поэтому самобичевание в случае срыва приведет лишь к усугублению стрессового состояния, что повлечет за собой непреодолимое желание выпить. Как показывает практика, победить алкоголизм посредством обвинений зависимого и внушения ему чувства вины за свои действия фактически нереально.
  • Вместо позитивных воспоминаний, связанных с употреблением алкоголя, рекомендуется освежить в памяти те ситуации, когда перебор со спиртным приводил к сильной интоксикации, головным болям, рвоте и ужасному самочувствию наутро.

Тем, кто решил отказаться от алкоголя, не стоит бравировать собственным решением, выставляя его на всеобщее обозрение по поводу и без него. При встрече с бывшими одноклассниками, коллегами и приятелями, заказавшими бокал пива в кафе, не нужно критиковать их выбор, акцентируя на нем внимание. На вопрос о том, почему бросающий спиртное решил выбрать стакан апельсинового сока без сахара вместо алкогольного коктейля, можно сослаться на низкокалорийную диету либо свести все в шутку.

Некоторым бывшим алкоголикам прекратить пить помогли «кошельки трезвости». При возникновении желания употребить дозу спиртного, зависимый должен положить в специальную копилку сумму денег, эквивалентную той, что он потратил бы в данной ситуации. Доставать и тратить их нельзя на протяжении нескольких недель или месяца. После того как наличность будет изъята из хранилища, стоит потратить ее на покупку подарка для самого себя или порадовать кого-либо из близких.

Проблема алкоголизма насущна не только для нашей страны. Злоупотребление спиртными напитками уже давно стало бедствием мирового масштаба. По статистическим данным ВОЗ, этанол безжалостно губит порядка 2,5—3 млн человек ежегодно. Практически 60% смертей в молодом возрасте приходится именно на проблемы, связанные с алкоголизмом.

Что самое печальное, эти цифры имеют стойкую тенденцию к росту. Борьба с растущим потреблением спиртного становится одной из самых насущных и сложных. От алкоголизма, который берет в подчинение человеческую личность полностью, не так просто избавиться. Как отказаться от алкоголя самостоятельно и можно ли вообще справиться с пристрастием своими силами?

https://www.youtube.com/watch?v=N6nLcPqwYVU

Чтобы самостоятельно бросить пить, необходима грамотная мотивация и сила воли

Значительная часть людей, прекрасно зная о том зле, которое несет с собой спиртное, более того, рассуждая и осуждая пьющих, сами регулярно употребляют горячительное. И понять их можно.

Как отказаться от алкогольной зависимости

Даже осознавая смертельную угрозу, полностью отказаться от алкоголя чрезвычайно сложно.

Этанол вызывает у человека особенно стойкую зависимость, базируемую на физическом и психическом уровне.

Чтобы успешно отказаться от спиртного, нужно осознавать пользу, которую принесет полный отказ от алкоголя. Например, можно вооружиться некоторыми подтвержденными доводами.

Очень важно в процессе расставания со спиртным избегать срывов

Физический вред

Спиртное приносит человеческому организму полное разрушение. Злоупотребление алкогольными напитками безжалостно губит физическое здоровье личности. Особенно страдают:

  • мозговые функции;
  • репродуктивная сфера;
  • сердечно-сосудистая система;
  • органы ЖКТ (в частности, сам желудок, печень, поджелудочная железа).

Именно алкоголь становится причиной развития многих смертельно опасных заболеваний, некоторые из которых являются неизлечимыми. Например:

  • онкология;
  • пневмония;
  • туберкулез;
  • панкреатит;
  • патологии ЖКТ;
  • кардиомиопатия;
  • инсульты и инфаркты;
  • психические расстройства;
  • цирроз и алкогольный гепатит.

Но даже если и эти факты не пугают человека, стоит подумать и о проблемах интимного характера. Спиртное наносит сокрушительный удар и по репродуктивной системе личности, приводя к бесплодию и полной импотенции.

Внешность

Лицо алкозависимого человека легко определить, ведь все признаки безграничной любви к спиртному немедленно отражаются на лице. Отечность, синюшность и багровость кожного покрова. Разрушенные зубы, общее истощение организма, неприятный запах перегара, одутловатое лицо, опухшие глаза. Все это непосредственное влияние алкоголя.

То, что человек пьет, заметно по его лицу, особенно губительно алкоголь сказывается на внешности женщины

Спиртное – это сильнейший, высокотоксичный яд для мозга человека. Постоянный прием алкогольных напитков провоцирует появление приступов агрессии, развитие тяжелейших депрессивных состояний.

У пьющего человека возрастает склонность к преступным и аморальным поступкам, исчезает чувство самоконтроля. Именно на фоне опьянения происходит большое количество преступлений, грабежей, убийств и изнасилований. Находясь в состоянии опьянения, человек несет угрозу и самому себе начиная от несчастных случаев и заканчивая суицидальными попытками.

Алкоголь крайне негативно влияет на нервную систему

Социальная жизнь

Стоит ли говорить, что алкоголизм – это главный виновник разрушенного семейного счастья. По статистике 90% разводов приходится по причине алкозависимости одного из супругов. Страдает и отношение друзей. От пьющего постепенно отворачиваются не только близкие люди, но и приятели.

Человек стремительно падает по социальной лестнице, теряя хорошую работу, заработки, друзей, родственников. Конечная дорога алкоголика зачастую оканчивается на улице, среди бомжей и асоциальных элементов. Неужели кто-то захочет себе или близкому такую судьбу?

Именно поэтому к борьбе с пьянством следует приступать как можно раньше, не запуская ситуацию. И главное условие, помогающее воздержаться от алкоголя – это наличие собственной установки на счастливую и здоровую жизнь. Но в этом человеку следует обязательно помочь.

Как бросить пить алкоголь самостоятельно женщине: с чего начать?

К чему приводит злоупотребление алкоголем

Когда личность долгое время поддерживает близкий контакт с горячительным, резкий отказ от спиртного может спровоцировать неадекватное поведение. Поэтому подготавливать себя к трезвой жизни следует задолго до момента отказа от алкоголя. И прежде всего, готовиться морально.

Лучше заранее обозначить для себя «час икс», после которого из дома будут удалены все спиртные напитки. До наступления этого момента необходимо планомерно понижать привычную для себя дозу спиртного. А с началом нового этапа строго держите данное себе и близким обещание. А чтобы не нарушать его, придерживайтесь следующих установок:

  • чаще думайте о том, что принятие такого решения поможет значительно улучшить все стороны жизни;
  • не пускайтесь в объяснения с друзьями по поводу того, что вы бросили пить, если приятели настаивают на выпивке, лучше отказаться от общения с такими «друзьями» и восстановить хорошие отношения с непьющими знакомыми;
  • после каждого дня, который прошел без спиртного, хвалите и подбадривайте себя;
  • заручитесь поддержкой близких, чаще общайтесь с ними, проводите совместное время;
  • в течение всего срока борьбы с тягой к спиртному постарайтесь не посещать различные увеселительные мероприятия;
  • уберите из дома абсолютно все, что напоминает об алкоголе;
  • заведите отдельный кошелек и откладывайте туда деньги, которые в обычное время пошли бы на покупку горячительного;
  • ежемесячно всю сэкономленную сумму тратьте на собственные нужды (приятные вещи, хобби, книги, занятия), это очень стимулирует и подбадривает;
  • измените собственный распорядок дня, старайтесь вставать пораньше, больше гуляйте, следите за рационом.
Предлагаем ознакомиться  Что сделать чтобы отказаться от алкоголя

Помните, что вы приступили к новому этапу своей жизни, где нет и намека на бывшее пьянство. Это очень сложно, чтобы отказаться от спиртного, необходимо постоянно воспитывать и тренировать силу воли. Подготовьтесь к тому, что желание схватиться за рюмку еще долгое время будет посещать вас.

Полезные советы бросающим пить

Главное в эти минуты – не поддаться искушению и не вернуться в прежнее состояние. Знайте, что это нормальная реакция организма, который привык работать под влиянием этанола. Чтобы перестроится внутренним системам на трезвый лад, необходимо время.

Полезные советы

Очень важно сформировать и постоянно думать о новых целях и жизненных приоритетах. Воспринимайте себя, как уже совершенно здорового человека, не преследуемого постоянным желанием выпить. Помогут поддерживать трезвость и ряд следующих советов от психолога.

  1. Если предстоит выезд на вечеринку, от которой нельзя отказаться, будьте за рулем. Это поможет удержаться от алкоголя и застрахует от случайной рюмки.
  2. Обзаведитесь новыми знакомствами из числа непьющих людей. С ними можно встретиться на работе, среди общих знакомых, в спортзале/бассейне. Это укрепить веру в собственные силы и поможет основательно и еще раз пересмотреть свою прошлую жизнь.
  3. Обязательно увлекитесь спортом. Физические занятия поспособствуют быстрому очищению организма от остатков спиртного и смягчат протекание абстиненции. Помимо этого, спортивные занятия очень положительно воздействуют на настроение и самооценку, такие нагрузки стимулируют выработку дофамина (гормона «радости»).
  4. Если желание пригубить спиртное усиливается по вечерам, после тяжелых будней, перебейте тягу хорошим, плотным ужином. Ощущение сытости отлично купирует желание выпить. Кстати, потребность пригубить рюмку эффективно снимает и контрастный душ.
  5. Постарайтесь бросить курить. Уже давно известно, что эти две смертоносные привычки идут по соседству. Ведь вспомните, как только принимается спиртное, тут же возникает желание покурить. Не стоит лишний раз провоцировать себя и лучше одним махом избавиться сразу от двух пристрастий.
  6. Пополните домашнюю коллекцию фонотеки. Прослушивание любимой музыки помогает избежать стресса и не даст впасть в депрессию.
  7. Пройдите курс массажа. Данная терапия способствует снятию излишнего напряжения, хорошо активизирует кровообращение, а, следовательно, помогает и скорее очистить организм от остатков спиртного.

Как «завязать» с помощью народных средств

Как женщина может заставить себя бросить пить, даже если и выпивает всего по бокалу пива или вина каждый день?

Есть много методик, которые помогают женщине бороться с алкогольной зависимостью. Вот средства, которые надолго, или даже навсегда, отобьют тягу к спиртному.

Отвар зверобоя

Этот рецепт часто применялся предыдущими поколениями. 4 ст. л. высушенного и измельчённого зверобоя залейте кипятком (0,5 л.).

Поставьте отвар на плиту на минимальный огонь, подержите 20-30 минут. Остудите. Пейте в течение 10-15 дней по 2 раза в день.

Возьмите трёхлитровую кастрюлю и заполните её наполовину неочищенным овсом.

Залейте до верха прохладной водой, поставьте на плиту, доведите до кипения, убавьте огонь, дайте потомиться 30 минут.

Слейте отвар, добавьте 80-100 гр. сухих цветков календулы. Накройте крышкой и оставьте на 10-12 часов. Процедите.

Пейте отвар по 1 стакану 3 раза в день за 15 минут до еды. Благодаря такому средству желание употреблять алкоголь отпадает.

Неординарный метод

Возьмите корень любистка, лист благородного лавра и стакан тёплой водки. Бросьте растения в спиртное. Накройте крышкой и оставьте в тёмном месте на 2 недели.

По истечении этого срока лекарство нужно выпить залпом. После этого должна начаться сильная рвота. Охота пить алкоголь отпадёт надолго.

Этот метод подойдёт только тем, кто серьёзно решил встать на путь исправления.

Возьмите каждого растения по 1 ст. л. и залейте стаканом горячей воды. Настаивается лекарство около 2 часов, затем профильтровывается.

Принимать рекомендуется по 1 ст. л. средства не менее 4 раз в сутки. Лечиться 3 месяца.

Возьмите сухие берёзовые дрова, посыпьте их сахаром и разожгите. После того как костёр разгорится, резко потушите огонь.

Наклонитесь над дымом, после этого выпейте стакан водки. Благодаря этому способу появляется отвращение к спиртным напиткам.

Мёд в помощь

Если вы почувствовали, что систематическое употребление алкоголя превратилось в зависимость, попробуйте следующий метод.

Осуществляется он по следующей схеме:

  1. Утром натощак съешьте 7 чайных ложек натурального пчелиного мёда.
  2. Через 20 минут повторите предыдущее действие.
  3. Через такой же промежуток времени съешьте ещё 7 ч. л. мёда.
  4. Через полтора часа повторите процедуру.

Осуществлять медовое лечение алкоголизма лучше в вечернее время и утром натощак. В обед надо съедать всего 3 ч. л. сладкого продукта до еды.

Тягу к спиртному ослабляет такое средство. Возьмите 20 гр. красного перца и пол литра чистого спирта.

Смешайте 2 ингредиента, накройте крышкой и настаивайте 14 дней. Добавляйте по 2-3 капли лекарства в употребляемые спиртные напитки.

Преодоление срывов

Для того чтобы бросить пить навсегда, необходимо научиться преодолевать срывы, которые наблюдаются в большинстве случаев отказа от употребления алкоголя. При условии солидного стажа возлияний абстинентный синдром сопровождается массой негативных симптомов, таких как аритмия, затрудненное дыхание, панические атаки, депрессивные расстройства, повышенная раздражительность и снижение жизненного тонуса.

Кроме того, алкоголик в трезвом состоянии страдает:

  • от негативных мыслей;
  • чувства обиды на окружающих;
  • тревожности, перманентного беспокойства;
  • отсутствия мотивации.
Алкоголик

Экраны телевизоров преподносят образ пьяного человека как разбитного весельчака и балагура, однако реальный потрет алкоголика выглядит совсем иначе

Данная симптоматика является основным фактором, которая мешает зависимому перестать пить и приводит к срывам. Дискомфорт на этапе отвыкания организма от этанола кажется человеку невыносимым, поэтому он может запросто употребить очередную дозу спиртного с целью облегчить свои страдания. Для того чтобы выбраться из замкнутого круга, необходимо иметь план конкретных действий, предостерегающих от срыва.

Общая продолжительность абстинентного синдрома – от 6 месяцев до года, поэтому борьба с пьянством представляет собой кропотливый труд, основанный на соблюдении заранее выбранного алгоритма действий:

  • Полный отказ от алкоголя начинается с изучения информации о вреде пьянства и признания собственной зависимости.
  • Обладая знаниями о симптомах отвыкания, будет проще всего избежать срыва и сделать протекание абстинентного синдрома максимально безболезненным.
  • Для того чтобы завязать с алкоголем, важно обрести мотивацию, цель в жизни и найти себе занятие по душе, которое заполнит внутреннюю пустоту, образовавшуюся в результате отказа от прежнего образа жизни.
  • Круг общения играет весомую роль, поэтому рекомендуется уделять время друзьям и знакомым, свободным от пагубных пристрастий и увлекающихся спортом, походами в боулинг, на выставки, в музеи или театры.

Если зависимый будет находиться в условиях комфортной психологической обстановки, обзаведется поддержкой семьи и ближайшего окружения и сумеет отыскать для себя достойное увлечение, снять тягу к алкоголю будет проще всего, и удастся благополучно избежать срывов в период отказа от вредной привычки. Что делать членам семьи зависимого для облегчения синдрома отмены? Ни в коем случае не жалеть его, при этом оказывая ему всестороннюю помощь и не давая ему окончательно впасть в уныние.

Что ещё нужно делать

При желании избавиться от алкогольной зависимости следует придерживаться следующих рекомендаций, которые дают врачи-наркологи и излечившиеся.

  • Питайтесь правильно. Ешьте овощи, фрукты, злаки, мясо, рыбу, кисломолочные продукты.

    Ничего жареного, острого, копчёного. И не забывайте про воду. Это важно для поддержания организма в тонусе.

  • Занимайтесь спортом. Не обязательно ежедневно изнурять себя физическими нагрузками.

    Достаточно 2 раза в неделю посещать спортзал, танцевальные кружки или бассейн. Немаловажна в данном случае и утренняя зарядка.

    Занятие спортом не только позволит стать здоровым, но и поднять настроение.

  • Чаще улыбайтесь. Позитивные эмоции всегда помогали в борьбе с психологическими проблемами.

    Избавившись от постоянных стрессов, эмоциональных нагрузок, с зависимостью от спиртного будет легче бороться.

    Заручитесь поддержкой близких. Это очень важно. Ощущая поддержку со стороны родных людей намного легче вылечить алкоголизм.

  • Поставьте цель. Напишите себе на листке бумаги большими буквами, например: «Я не должна пить 7 дней».

    Идите к этой цели, не сворачивая с пути. Стремления могут быть различными – вернуться в семью, устроиться на работу, добиться расположения молодого человека и т. д.

Предлагаем ознакомиться  Сорбенты при алкогольном отравлении

Не забывайте поощрять себя за каждый пройденный шаг. Если вы научитесь соблюдать эти рекомендации, то освободитесь от зависимости.

Помните только: что вы делаете это для себя, а не потому, что так надо.

Дополнительные рекомендации

Если сразу бросить употребление спиртного сложно – попробуйте ежедневно снижать дозу до тех пор, пока не дойдёте до нуля.

Отвлекайте себя всевозможными видами деятельности, общением с друзьями (непьющими!). Не ходите в ночные клубы и другие места, где люди употребляют алкоголь.

Если появилось желание потянуть рюмочку – выпейте свежевыжатый сок. Тягу к спиртному можно уменьшить, сделав несколько физических упражнений.

Принимайте контрастный душ. Пройдите курс расслабляющего массажа. Избегайте стрессов.

Борьба с пьянством – дело не однодневное и даже не однонедельное. Чтобы справиться с зависимостью, понадобятся месяцы упорной работы над собой.

Стремитесь к своей цели, и вы обязательно её добьётесь.

Ложь или правда

Существуют такие фразы, которые как камень тянут человека ко дну. Рассмотрим их подробнее.

«Алкоголь не является наркотиком». Враньё! Спиртное как наркотик вызывает зависимость, причём в физиологическом смысле и психологическом.

Поэтому смело приписывайте его к наркотикам и обходите стороной.

«Давай выпьем – сегодня ведь такой повод – день борьбы с алкоголем». Эту фразу произносят люди, которым, не с кем провести вечер за бутылочкой крепкого.

Научитесь отказывать таким людям, иначе повод будет находиться каждый день.

И помните: сейчас есть масса развлечений, которые позволят отмечать праздники без спиртного.

«Выпей и сразу успокоишься». Это неправда. Расслабляющее действие длится только короткий промежуток времени и только при употреблении небольших дозировок.

Значительная порция спиртного не только подавит настроение, но и приведёт к эмоциональности, агрессивности.

«Спиртное придаёт уверенности». Ложь! Алкоголь не придаёт уверенности, а лишает здравого рассудка.

«Не надо мне лечиться – я же немного пью». Невозможно бороться с алкогольной зависимостью, когда вы не осознаёте глобальности проблемы.

Лечение в данном случае бессмысленно, даже медицинскими методами. Алкоголик должен уметь признавать, что он болен.

«В малых дозах алкоголь полезен для здоровья». В этой фразе есть доля правды.

Действительно, 5 гр. коньяка или 50 гр. красного вина могут расширить сосуды и повысить артериальное давление людям, страдающим гипотонией. Только и всего.

При превышении дозы пользы никакой не будет. Это самые распространённые мифы, которые могут привести любую женщину к алкоголизму.

Запомните эти фразы и избегайте их.

Медицинские методы

Борьба с алкоголизмом с позиций консервативной медицины ведется, исходя из стадии зависимости и индивидуальных особенностей больного. В психиатрической практике существует такой раздел, как аддиктология, изучающий причины и алгоритмы избавления от болезненного пристрастия к различным наркотикам (в числе которых находится и этанол).

Кодирование может снизить тягу к алкоголю, однако оно не решает сути проблемы. Больному зачастую приходится совершать перманентное насилие над собой, отказываясь от выпивки на почве панического страха за собственную жизнь. К сожалению, подобный метод редко приводит к положительным результатам, о чем свидетельствует статистика срывов.

Мужское ожирение

Алкоголь меняет не только внутренний мир человека, но и самым радикальным образом преображает его внешний облик

Борьба с алкогольной зависимостью в стационарных условиях поликлиники обладает определенной эффективностью, поскольку больной находится под круглосуточным наблюдением врачей и оторван от коллектива собутыльников. Современная медицина использует следующие методы для избавления от пристрастия к этанолу:

  • Подкожное вшивание капсулы с препаратом, вызывающим сильную интоксикацию организма в случае проникновения в него малейших доз спиртного.
  • Терапия таблетками, вызывающими отвращение к алкогольной продукции. К подобным медикаментозным средствам относятся: Вивитрол, Тетурам и Эспераль.
  • Метод Довженко основывается на гипнотическом воздействии на пациента, которому внушается установка об отвращении к алкоголю.
  • Бросить пить без кодировки намного сложнее, однако в случае осознанного отказа без гипноза гораздо больше шансов навсегда преодолеть болезненную зависимость.
  • Бросить пить быстро при помощи детоксикации можно только на начальных стадиях алкоголизма. Однако подобный способ не позволяет убрать тягу к спиртному на психологическом уровне.

Для того чтобы уменьшить тягу к алкоголю, врачи нередко выписывают своим пациентам антидепрессанты, седативные препараты и прочие вспомогательные средства. Доктор Шичко является создателем собственной методики, которая базируется на осознанном отказе от зависимости, и предполагает ведение специального ежедневника, а также самоанализ, самовнушение и другие психотерапевтические практики.

Различные БАДы и витаминные комплексы сами по себе не заставят больного перестать пить водку, однако они играют важную роль в задаче нормализации мозговой и нервной деятельности и ускорении процесса регенерации поврежденных органов.

Как помочь собственному организму средствами народной медицины

Для того чтобы уменьшить тягу к алкоголю, необходимо употреблять витамины группы B на протяжении всего периода отказа от спиртного. Существует масса рецептов народной медицины, которые позволяют облегчить абстинентный синдром и оказать существенную поддержку организму в задаче отказа от прежнего образа жизни.

Отвар желудей, а также растения копытень, любисток и чабрец вызывают отвращение к алкогольным напиткам, поэтому их рекомендуется регулярно употреблять в период синдрома отмены. Зверобой считается натуральным антидепрессантом и обладает умеренным седативным воздействием, поэтому он эффективно помогает преодолеть зависимость.

Алкоголь

Продолжительное употребление алкоголя провоцирует развитие таких заболеваний, как цирроз, язва, импотенция, эпилепсия, панкреатит и множества других, поэтому стоит отказаться от этанола, не откладывая свое решение в «долгий ящик»

Полынь горькая избавляет от депрессий, предотвращает нервные расстройства и ускоряет процесс восстановления печени. Барбарис помогает организму очиститься от токсинов и шлаков. Побороть алкоголизм помогают также боярышник, лавровый лист, золототысячник, душица, артишоки и некоторые разновидности грибов (чернильный гриб или копринус). Последний отбивает тягу к алкоголю и вызывает сильнейшую рвоту в случае попадания в организм даже незначительных доз этанола.

Жизнь без алкоголя

Отказ от алкоголя должен сопровождаться изменением привычного образа жизни и постоянным самоконтролем. Нельзя делать никаких исключений, и привычка выпивать даже несколько раз в году по большим праздникам может быстро обернуться тяжелым запоем. Отбить желание к употреблению алкоголя против воли самого зависимого невозможно, поэтому спасти алкоголика способен только он сам.