Панические атаки при похмелье: что делать, чтобы самостоятельно купировать приступ

Часто люди, которые периодически выпивают даже в небольших дозах, могут сталкиваться с таким явлением как паническая атака (ПА). Состояние характеризуется бесконтрольной тревожностью, повышением АД, спазмом сосудов и пр. В материале ниже мы рассмотрим, как же на самом деле связаны между собой панические атаки и алкоголь(и связаны ли вообще) и как быстро нейтрализовать чувство тревоги и страх с похмелья.

Панические атаки после алкоголя необязательно возникают на фоне злостного употребления спиртосодержащих напитков. Все зависит от первоначальной точки, в которой находится человек в данный момент времени. Не исключены ПА при минимальном (менее 30 гсут) потреблении алкоголя, являющегося, с одной стороны, признанным антидепрессантом из-за способности блокировать адреналин (гормон страха). С другой – канцерогенным веществом, ядом, провоцирующим разногласия между личностным «Я» и подсознанием человека.

Устранение уже начавшейся панической атаки самостоятельно – сложный, но возможный процесс. Важно понимать, что волшебной таблетки, купирующей симптоматику ПА, не существует. Антидепрессанты, физические упражнения, массаж и иже с ними – только часть айсберга. Самое главное – работа над собой, своим мышлением.

Первое – отказ от алкоголя! Если панические атаки бывают после каждого приема спиртосодержащих жидкостей, значит, они под запретом, в любом количестве и проценте крепости.

Примечательно, что чем сильнее алкоголик желает избавиться от панической атаки, тем больше она его накрывает. Возникает порочный круг: «выпил, симптоматика, страх (выброс адреналина), выпил, чтобы успокоиться, ПА».

Что доступно как вспомогательные действия:

  1. Прием витаминов. Винный спирт разрушает вит. гр. B, C (уколы аскорбиновой кислоты, B1, B6, B12).
  2. Устранение интоксикации (вода, соки, морс, кисели).
  3. Дыхательная гимнастика.
  4. Контрастный душ. Водные процедуры, ванны с морской солью тонизируют.
  5. Медитация, релаксирующая музыка.

Список можно дополнить всем, что вызывает у человека прилив положительных эмоций, эйфорию, снижает уровень тревоги. Неправильно бороться с приступами тревожности новой порцией алкоголя. Панические атаки только усилятся.

Панические атаки после алкоголя что делать

Не существует лекарства, которое устраняет паническую атаку после алкоголя. Разрешенные препараты нельзя отождествлять с обезболивающими, противовирусными и иными средствами, действующими на «точку икс». Парадокс в том, что ПА – это не болезнь, нет точки, на которую, как в случае с болевым синдромом, можно воздействовать, и она прекратится.

Прием медикаментов проходит под наблюдением врача-психотерапевта, невролога. Отпускаются по рецепту.

Список возможных препаратов:

  • Седативные (растительные на основе валерианы, мяты, пустырника, пиона, ландыша).
  • Транквилизаторы, анксиолитики, синтетические средства обширного действия (Нозепам, Феназепам, Седуксен, Афобазол, Амизил). Существенный минус – быстрое привыкание.
  • Адреноблокаторы (Анаприлин).

Две последние группы препаратов нельзя считать панацеей. Они не всегда купируют паническую атаку, призваны больше отгородить «здоровых» людей от возможной агрессии со стороны тех, кому прописаны средства. По сути, человек находится либо во сне, либо в сильно расслабленном состоянии. При этом сознание не угасает, а ужас от невозможности подчинять себе члены только усиливает паническую атаку.

Обязательное условие при приеме средств всех трех групп – отсутствие алкогольного опьянения. В сочетании с этанолом они действуют непредсказуемо, вплоть до развития коматозного состояния.

Упражнения

Панические атаки после алкоголя что делать

Спорт – отличная возможность избавиться от тяги к алкоголю и купировать приступы панических атак. Приветствуются все доступные человеку виды физических нагрузок: плавание, йога, велосипед, бег, скандинавская ходьба, коньки, лыжи. Физкультура дает психологическое расслабление, снимает напряжение, убирает тревогу. Нагрузки способствуют улучшению работы эндокринной системы, повышают уровень дофамина, усиливают положительные эмоции.

В домашних условиях при уже начавшейся панической атаке после приема алкоголя поможет регулирование дыхания. Суть упражнений в стабилизации состояния, снятии напряжения, регулировке баланса углекислого газа и кислорода в крови.

Не стоит часто и глубоко дышать, гипервентиляция легких и чрезмерный приток кислорода лишь усилят панику. Прийти в норму поможет бумажный пакет или сложенные ладони лодочкой у рта. Вдох (на счет 4) короче чем выдох (на счет 6). Повышение концентрации углекислоты в крови запустит работу парасимпатической нервной системы, человек расслабится.

Заставить медитировать под воздействием алкогольных паров сложно, а при панической атаке практически невозможно. Если сам паникер не поймет важность и необходимость этого процесса. Специальных техник медитации при панических атаках на фоне алкоголизма не существует, подойдет любой способ, который способствует снижению тревожности, расслаблению.

Это может быть подборка музыки для релаксации (шум дождя, волн, звуки леса, пение птиц). Неплохо медитировать на природе, прислушиваясь к естественным звукам, не концентрироваться на неприятной симптоматике, принимать ее. Развивать и усиливать положительные ощущения внутри себя, вспоминать моменты, приносящие радость, положительные эмоции.

Водные процедуры

Умывание, купание, контрастный душ, ванны с морской солью, отварами трав – любой из этих вариантов подойдет в борьбе с паническими атаками на следующий день с бодуна. По возможности проводите больше времени на реке, море. Солнечные лучи способствуют выработке витамина D, недостаток которого приводит к затяжной депрессии.

После бурного веселья и с приемом большого количества алкоголя на следующий день наступает расплата в виде похмелья. Симптомом, которого часто являются паника, приступ страха и беспокойства. Если осуществляется прием спиртных напитков регулярно, то страдает эмоциональная сфера, что заканчивается депрессивным состоянием.

Если человек помнит в похмелье, что он делал, когда был пьян, значит, эти поступки были настолько «необычными» и «экстраординарными», что крепко запали ему в память. И часто это те самые поступки, о которых он долго будет жалеть. Это также становится причиной панических состояний.

Если человек не помнит, что он делал или говорил, доказательства, которые могут оказаться перед ним впоследствии, являются серьёзным фактором стресса и последующих сожалений о содеянном и сказанном. Особенно, если имеются какие-либо повреждения собственности. Если человек переживает о содеянном, ему нужно успокоиться и предпринять следующее:

  • Позаботиться о себе и о своём здоровье. До тех пор, пока состояние не нормализуется, не стоит продолжать решать проблемы или идти на конфронтацию. Иначе под влиянием стресса и плохого настроения можно наговорить и наделать вещей, о которых будешь жалеть впоследствии.
  • Если человек осознаёт свою вину, необходимо извиниться. Это также очень хорошее профилактическое средство на случай, если человек не уверен или не помнит, что он сказал или сделал что-то оскорбительное. Когда человек извиняется, он уменьшает напряжение, злость и предотвращает эскалацию негативизма в отношениях. Это также способно предотвратить возможное состояние тревоги и паники.
  • Нужно правильно распланировать своё будущее. Просто извиниться за ошибки, совершённые в пьяном состоянии бывает недостаточно. В идеале надо полностью застраховаться от совершения подобных ошибок в будущем. Поэтому нужно тщательно распланировать своё время, желательно на месяц вперёд, чтобы не пить больше в таких ситуациях и дать себе время на восстановление и отдых.

Ситуация, о которой человек со страхом вспоминает во время похмелья, обычно гораздо менее угрожающая, чем он себе это представляет. Поэтому в то время как человек дезориентирован, ощущает окружающую враждебность и опасность, первым его шагом для исцеления должно быть улучшение собственного физического состояния. После этого уровень стресса заметно снизится и человек сможет взаимодействовать с окружающим гораздо спокойнее и организованнее.

Можно ли приёмом алкоголя спровоцировать панические атаки? Можно ли заглушить тревогу алкоголем? Ситуация не однозначна. Рассмотрим основные моменты.

Человек, страдающий паническим атаками, начинает принимать алкоголь для профилактики приступа, предполагая, что облегчит свое состояние. Первое время это действительно так, однако в последующем приём алкоголя не ведёт к ожидаемому облегчению, частота приступов увеличивается, требуется большее количество спиртного для достижения эффекта.

А потом алкоголь перестаёт действовать как успокаивающее, и уже отсутствие алкоголя провоцирует приступ. Теряется грань между панической атакой и вегетативным вариантом похмельного синдрома. Формируется алкогольная зависимость.

Наш эксперт, нарколог Максим Кирсанов, наблюдал пациентов с алкогольной зависимостью, у которых на пике абстинентного синдрома возникала паническая атака, приводившая в ужас родственников вычурностью симптоматики. Лечение алкоголизма с паническими атаками крайне затруднительно.

Сам алкоголь считается провоцирующим фактором развития панической атаки у умеренно пьющих людей, работа которых связана со стрессом. Как правило, это руководители, менеджеры, банковские работники, бухгалтеры. Так называемый «синдром менеджера» есть ни что иное, как жизнь в условиях хронического стресса.

Ненормированный рабочий день, много кофе, сигарет и алкоголя, тревога по разным поводам. У многих из них после перенесённых стрессов к среднему возрасту начинают отмечаться панические атаки. И провоцирующим фактором впервые выступает алкоголь, пациенты сами отмечают, что атака возникла в состоянии опьянения.

  • Лечение депрессивных и неврозоподобных расстройств у психотерапевта. Не стесняйтесь обращаться, это анонимно, на учёт в психоневрологический диспансер этот врач пациентов не ставит.
  • Лечение соматической патологии, которая приводит к паническим атакам (если есть).
  • Регулярная физическая активность — гимнастика, бег, езда на велосипеде, занятия йогой. Зарядка должна быть ежедневной!
  • Лечебный массаж.
  • Освоить аутогенную тренировку (самогипноз, медитация) — она поможет и во время приступа.
  • Достаточный сон: не менее 8 часов в день.
  • Правильное питание с уменьшением или исключением кофе, алкоголя, острого и копчёного.

Панические атаки с похмелья что делать?

Панические атаки из-за алкоголя легче всего предупредить, отказавшись от распития спиртных напитков. Конечно, на такой шаг пойдет не каждый.

Если все-таки, несмотря на риск возникновения приступа ПА, алкоголь употреблялся, следует как можно быстрее вывести токсические вещества из организма. Для этого следует пить как можно больше качественной минеральной воды, зеленого чая и принять какой-нибудь сорбент. Можно также принять мочегонное средство.

Врачи подбирают необходимое лечение только после проведения аппаратной диагностики и сдачи анализов.  Если хроническое заболевание не было выявлено, подозревают невротическое расстройство. В таких случаях для нормализации эмоционального состояния назначают антидепрессанты (Анафранил, Золофт, Феварин, Ципралекс, Пароксетин) и курс психотерапии.

Панические атаки после алкоголя что делать

Все антидепрессанты можно приобрести только строго по рецепту. Поэтому без назначения врача остается попробовать предупредить развитие очередного приступа ПА приемом общедоступных седативных средств:

  • препараты валерианы, пустырника, мяты;
  • Глицин;
  • Феназепам;
  • Аминазин;
  • Эуноктин.

Алкоголь в малых дозах обладает седативным эффектом и вызывает чувство эйфории. Поэтому нередко приступ необъяснимой тревоги человек пытается заглушить новой дозой алкоголя. Делать это категорически запрещено.

Увеличение концентрации алкоголя в крови приводит к дальнейшему расшатыванию нервной системы и спазму сосудов.

Следует понимать, что успокоительные средства и антидепрессанты лишь предупреждают и купируют панические атаки после алкоголя, но по-настоящему не решают проблем, вызывающих приступы.

Пациентам, страдающим на панические атаки и употребляющим алкоголь, рекомендуется:

  1. Сбалансированный рацион с исключением или хотя бы снижением доз кофе и алкоголя.
  2. Проработка неврозов, фобий, депрессии, алкоголизма у психолога. Не стоит бояться обратиться за психологической помощью. Сейчас проработать свои проблемы можно даже заочно, например у психолога Никиты Валерьевича Батурина можно проконсультироваться по Skype)
  3. Лечение хронических заболеваний, приводящих к соматическим проявлениям ПА.
  4. Ежедневные физические нагрузки — пешие прогулки, бег, плаванье, велосипед.
  5. Здоровый режим сна и бодрствования, отдыха и работы. Спать 7–9 часов в сутки.
  6. Освоить навыки релаксации (аутотренинг, медитация). Очень эффективны в достижении расслабления занятия йогой.
  7. Прием расслабляющей ванны с добавлением хвои или отвара успокаивающих трав: розмарина, липы, полыни.
  8. Жесткий спортивный массаж и русская баня, чтобы снять мышечное напряжение, расширить сосуды и вывести излишки адреналина из организма.

Паническая атака хорошо снимается путем регуляции процесса дыхания. Во время атаки из-за учащенного дыхания происходит пресыщение организма кислородом, и возникает недостаток углекислого газа. Поэтому задача стоит в остановке насыщения кислородом крови. То есть необходимо замедлить дыхание.

В разгар приступа рекомендуется лечь или хотя бы присесть на корточки и опереться спиной о стену. Свободный доступ кислороду можно перекрыть, дыша в бумажный пакет или в руки, сложенные по типу лодочки. Перекрыть свободный доступ к кислороду нужно, закрыв и рот, и нос. Необходимо попытаться дышать в более спокойном ритме. Для этого на вдохе нужно считать до четырех, и стараться делать такой же медленный вдох.

Отвлечение внимания

Когда во время приступа, человек фокусируется на болезненных симптомах, ему становится только хуже. Поэтому помимо успокоения дыхания эффективный способ борьбы с ПА — это перенос внимания с состояния своего организма на внешний мир. Помогут любые детали, способные отвлечь человека. Можно рассматривать детали своей одежды, автомобили, здания, деревья, попытаться сосчитать птиц. Хорошо помогает прослушивание расслабляющей музыки или разговор с кем-то.

Панические атаки после алкоголя что делать

Если ничего не помогло, можно попробовать больно ущипнуть себя. Резкая боль помогает отвлечься. Некоторые люди, страдающие регулярными приступами ПА, специально носят на руке резинку. Предчувствуя накатывание тревоги, они оттягивают резинку, чтобы та больно ударилась по руке.

Если вас мучают приступы тоски, тревоги и страха, это свидетельствует о том, что вы изрядно отравили свой организм излишней дозой алкоголя. Значит, нужно избавиться от похмелья, то есть провести дезинтоксикацию организма. Существует немало способов сделать это:

  • пейте много жидкости весь день, не менее 3 – 4 л чистой или минеральной воды, зеленого чая с медом, травяные настои, отвары ромашки или мяты;
  • выпейте витамин С (лучше в шипучих таблетках) или, если нет проблем с желудочно-кишечным трактом, съешьте целый лимон;
  • выпейте любую таблетку от похмелья, но прежде убедитесь, что у вас нет противопоказаний, прочитав инструкцию;
  • примите душ комнатной температуры.

Эти несложные мероприятия уже вернут вас к жизни и облегчат состояние. По мере того как токсины будут покидать ваш организм, вы заметите, что и психологическое состояние стабилизируется. вы просто должны понимать, что ваши эмоции и чувства в данный момент не что иное, как последствия химической реакции, которая произошла в организме вследствие алкогольной интоксикации. Просто нужно набраться терпения и пережить этот период времени. С окончанием похмелья это состояние пройдет.

Лучшая рекомендация, которую можно дать в этом случае, – это насовсем прекратить употребление алкоголя (или хотя бы нужно пить в меньших дозах). Если вы предрасположены к тому, что с похмелья у вас появляются такие тягостные чувства, значит, они могут не только появляться вновь, но и усугубляться.

В процессе распада в организме этилового спирта, выделяется вещество под названием ацетальдегид, которое отравляет человека изнутри. Во время интоксикации поражаются не только внутренние органы человека, но и вся нервная система, психика и даже головной мозг. Симптоматика данного заболевания на физиологическом уровне разнообразнейшая:

  • сильная головная боль, головокружение, тошнота и рвота;
  • резкие перепады артериального давления;
  • учащенное сердцебиение, тахикардия;
  • чувство онемения конечностей;
  • частое мочеиспускание;
  • возможны острые приступы боли в грудном отделе;
  • сонливость, повышенная утомляемость;
  • интенсивно потоотделение, озноб сменяющийся чувством жара, лихорадка.

В период похмелья могут проявляться не только физические переживания, но и психические расстройства:

  • чувство беспокойства, тревоги и даже вины;
  • паника, невозможность сосредоточится на чем-то одном;
  • ощущение преследования;
  • состояния беспричинного страха и паники;
  • потерянность, возможны галлюцинации;
  • есть отдельные случаи суицидального синдрома.

Понятие

Паническая атака — тяжелый приступ тревоги, сопровождающийся мучительными вегетативными симптомами. Характеризуется внезапным появлением и длится от нескольких минут до часа.

Встречаются эпизоды без психологической составляющей («паника без паники»), когда человек ощущает лишь физиологическое недомогание: сбои в сердцебиении, боль в груди, прилив жара, сдавленность в горле, нехватку воздуха и головокружение вплоть до потери сознания.

Однако куда чаще паническим атакам сопутствует непреодолимое чувство тревоги, страх умереть во время приступа или обезуметь.

Паническая атака начинается после того, как стрессовый гормон попадает в кровь. Он вызывает спазм сосудов, повышение артериального давления, учащение сердцебиения. Во время приступа в крови увеличивается концентрация кислорода, она то и вызывает страх и появление паники.

Длительность паники может составлять несколько минут, но у некоторых доходит до часа.

Симптомы панических атак

Признаки панического состояния можно разделить на две группы: соматические и психические. К первой группе проявлений относятся:

  • Появление сухости в ротовой полости.
  • Усиленное выделение пота.
  • Появление дискомфорта в груди.
  • Учащенное дыхание.
  • Бросает то в жар, то в холод.
  • Подкатывает комок в горле.
  • Учащенное мочеиспускание.
  • В руках и ногах чувствуется покалывание.
  • Тошнота и рвота.

Психические проявления после запоя таковы:

  • Появляется чувство опасности.
  • Человек боится умереть.
  • Беспокойные движения.
  • Появление страха сойти с ума.
  • Кружится голова.
  • Предобморочное состояние.

Может отмечаться паническое состояние без самой паники, тогда пациенты отмечают нечеткость зрения и слуха, во всем теле появляется слабость, судороги, холод или лихорадка, нарушение речи. Могут появиться боль в сердечной мышце, в животе, головная боль.

Панические атаки после алкоголя: симптомы, причины и лечение

Выделяют соматические (телесные) и психические симптомы. К соматическим симптомам панической атаки относятся:

  • сухость во рту
  • потливость
  • дискомфорт в груди, одышка
  • ощущение жара или озноб
  • комок в горле
  • частое мочеиспускание
  • онемение конечностей, покалывание (парестезии)
  • тошнота, дискомфорт в животе

Психические симптомы панической атаки:

  • всепоглощающее чувство опасности
  • страх смерти
  • скованность или двигательное беспокойство
  • страх сойти с ума
  • ощущение головокружения, неустойчивости, предобморочного состояния

Читайте интересные и смешные статьи в нашем блоге!* Сумасшествие. История.

* Чилийское вино «Reserva».

* Перепутал. История.

Панические атаки после алкоголя что делать

Панические атаки после алкоголя появляются на следующий день, утром. Человека мучает сильный немотивированный страх. Иногда он не контролируется, что может привести к печальным последствиям. У некоторых больных появляется ужас перед скорой кончиной.

У алкоголиков «со стажем» этот симптом присутствует даже спустя несколько дней после отказа от спиртного. Приступы при этом характеризуются большей выраженностью.

Атака проявляется внезапно, без видимых причин. Действия или положение тела человека роли не играют. На фоне ПА некоторые больные всерьез задумываются об отказе от спиртного и прохождении специального лечения.

Паническая атака, появившаяся на следующий день после употребления спиртного, мало похожа на классический криз. Она провоцируется последствиями интоксикации организма и рефлексиями больного.

После принятия спиртных напитков появляются следующие симптомы:

  • болезненные ощущения в желудке;
  • ощущение подкатывающего комка в горле;
  • болезненные ощущения в сердце;
  • шум в органах слуха;
  • частое биение сердца, отдающееся в ушах;
  • обильное выделение пота;
  • онемение в руках или ногах;
  • покалывание в конечностях.

У запойных алкоголиков появляются признаки деперсонализации.

При похмелье могут возникнуть следующие симптомы:

  • нарушенный слух;
  • потеря сознания;
  • нарушенное зрение;
  • тошнота, трансформирующаяся во рвоту;
  • судорожное подергивание мышц ног;
  • ноющая или стреляющая боль в спине.
Предлагаем ознакомиться  Муж алкоголик что делать женщине советы

Человек, у которого они встречаются, пребывает в раздраженном состоянии, ведет себя очень агрессивно.

Часто у больного во время похмельного синдрома появляется ожидание панической атаки. Клиническая картина усугубляется тогда, когда в анамнезе имеется несколько подобных случаев.

Страх того, что ПА повторится, сопровождается достаточно тяжелой симптоматикой. Больной отчаянно пытается вспомнить, что в прошлый раз предвещало появление криза. Отсутствие приступа заставляет алкоголика чувствовать еще более мучительную тревогу. Человек начинает ждать появления ПА каждую минуту.

Больной может попытаться избавиться от страха, а заодно и похмельного синдрома, при помощи дозы алкоголя. Это помогает ненадолго. Потом наблюдается возвращение криза, который отличается большей выраженностью, нежели ранее.

Внешне человек, подверженный панической атаке после принятия алкоголя, выглядит естественно. Буря бушует внутри, тяжесть избавления от атак в том, что «от себя не убежишь». Если при физической боли можно сконцентрироваться, принять обезболивающее, то от панических атак таблеток нет.

ПА встречаются чаще у определенного типа людей:

  • ипохондриков, тех, кто боится инфекций, ран, любых физических недомоганий;
  • склонных к истерикам и бредовым идеям;
  • при диагнозе эпилепсия.

Вероятность появления симптоматики выше при врожденных или приобретенных на фоне алкоголя патологиях сердечно-сосудистой системы. Спирт лишь усиливает страх смерти, возникает порочный круг: испуг, в кровь идет выброс катехоламинов, паническая атака. Систематический прием алкоголя провоцирует патологии эндокринной системы.

После приема алкоголя становятся явными физиологические отклонения в работе органов, фобии, психические заболевания и депрессии. Кратковременная эйфория сменяется глубокой апатией, человек уходит в себя, судорожно прислушиваясь к тревожности, опасаясь появления вегетативной симптоматики.

Физические проявления панической атаки:

  1. Сухость ротовой полости.
  2. Комок в горле.
  3. Ощущение нехватки воздуха.
  4. Озноб, потливость, жар.
  5. Онемение конечностей (парализирующий страх).
  6. Частые позывы в туалет.

Обширность симптомов различна, к ним присоединяются страх смерти, сойти с ума, сильная внутренняя тревожность, нахождение в постоянном напряжении, повышение артериального давления. Не исключается потеря сознания, человек постоянно находится в ожидании, что с ним что-то случится.

Панические атаки после распития алкогольных напитков не исключены при сниженном иммунитете. Этанол (C2H5OH) выступает как канцероген, токсическое вещество, яд, провоцирует физические недомогания и разбалансировку СНС и ВНС.

В признаках послеалкогольных панических атак присутствуют две явные составляющие: симптомы алкогольного опьянения и вегетососудистые расстройства. Последние выражаются в обширной симптоматике, чаще неспецифической, включающей в себя признаки поражений ЖКТ, дыхательной, мочеполовой, сердечно-сосудистой систем и пр.

Тревога с похмелья обычно развивается на фоне множества других симптомов, которые сопровождают это состояние.

Такому процессу неплохо помогают специальные капли, которые можно приобрести в интернете. Что делать, если развиваются панические атаки после алкоголя? В первую очередь пациенту рекомендуется принять прохладный душ. Подобная простая процедура немного отрезвит больного человека, улучшит его физическое и моральное состояние, немного его стабилизировав.

Обычные вещи могут вызывать ретроспективные кадры, например, если вы нажмете дождливый день, дождь может начать флэшбэк. Избежание и тупость: это может быть так тревожно, чтобы снова и снова пережить опыт, что вы прибегаете к отвлечению внимания. Избегайте мест и людей, которые напоминают вам о травме, и старайтесь не говорить об этом.

Будьте оборонительными: вы понимаете, что вы всегда настороже, как будто вы ожидали опасности. Это называется гипервизорностью. Вы чувствуете беспокойство и трудно уснуть. Другие отмечают, что вы раздражительны и поражены. Эмоциональные реакции на стресс часто сопровождаются.

Поспособствует выведению токсинов из организма и такое простое средство, как витамин С. Можно выпить несколько таблеток, содержащих этот витамин, сделать чай с лимоном или, как вариант, употребить в пищу несколько цитрусовых. Витамин C улучшает общее состояние организма, а также является эффективным антиоксидантом, устраняющим токсические воздействия.

Мышечные боли Диарея Сердцебиения Головная боль Чувства паники и страха Депрессия Употребление алкоголя в избытке Использование наркотиков. Почему травматические события так шокируют? Потому что они нарушают наш смысл, что жизнь просто, разумно безопасна и что мы в безопасности. Травматический опыт дает понять, что мы можем умереть в любое время.

Но почти у всех из них будут симптомы посттравматического стресса примерно на месяц. Это потому, что они помогают нам продолжать работать и понимать опыт, который мы пережили. Это острая реакция на стресс. С прохождением нескольких недель большинство людей привыкает к идее, и их симптомы начинают исчезать. Но не все: каждый третий человек остается симптоматичным и не может ассимилироваться с тем, что произошло. Как будто процесс застопорился.

Почему с похмелья появляется паника? Дело в . Помочь справиться с ней может простой чай с ромашкой или мятой, обладающий успокаивающим воздействием на организм. Поспособствовать выведению токсинов из организма может также обильное питье. Для этого подойдут простая вода, морсы или разнообразные соки.

Панические атаки после алкоголя что делать

Они вызывают увечья. Они привлекают детей.

  • Они круты и неожиданны.
  • Они длится долго.
  • У них нет спасения.
  • Они вызваны человеком.
  • Они провоцируют много смертей.

Если вы по-прежнему подвергаетесь травматическому событию, это будет сложнее, чем лучше.

Время от времени мы все чувствуем стресс. Есть проблемы жизни, которые вызывают внутреннее ощущение беспокойства, напряжения или перегрузки, таких как работа, конфликтные отношения или нехватка денег. Они являются частью повседневной жизни, которая может вызывать тоску, депрессию, усталость или головные боли.

Свернуть

После бурного веселья и с приемом большого количества алкоголя на следующий день наступает расплата в виде похмелья. Симптомом, которого часто являются паника, приступ страха и беспокойства.

Если осуществляется прием спиртных напитков регулярно, то страдает эмоциональная сфера, что заканчивается депрессивным состоянием. Панические атаки после алкоголя могут наблюдаться практически у каждого, кто является любителем спиртного.

Чувство тревоги после употребления алкоголя

Последствия этого могут быть абсолютно непредсказуемыми.

Психиатры называют панической атакой тревогу, внезапно появившуюся и лишающую человека спокойствия и сна. Во время приступа в кровеносное русло выбрасывается гормон адреналин. Это провоцирует не только скачок вверх артериального давления, учащенное сердцебиение, но  и другие проявления.

Что провоцирует появление паники?

В первую очередь, если вы не знаете, что делать, если страшно и на душе депрессия при панических атаках, необходимо искать соматическую болезнь в организме. То есть расстройство одной из приведенных выше систем. Для этого желательно выполнить ряд таких процедур:

  • Сдать кровь на общий анализ, на ТТГ и Т4 свободный;
  • Пройти МРТ головного мозга и сосудов;
  • Сделать УЗИ органов брюшной полости (в частности надпочечников и почек);
  • Пройти ЭКГ сердца;
  • Сдать мочу на анализ для выявления кортизола, метанефринов, катехоламинов.

Состояние страха и паники может развиваться непосредственно после приема алкоголя или на фоне похмельного синдрома. Почему с похмелья развивается паническая атака? Причинами появления страха и тревожности после выпитого спиртного являются следующие:

  1. Этанол после попадания в организм быстро оказывается в крови.
  2. Являясь психотропным веществом, он оказывает пагубное влияние на состояние нервной системы, нарушая ее работу.
  3. Если поступает небольшое количество этанола, то провоцируется выброс гормона дофамина, что вызывает чувство эйфории, возбуждения.
  4. При большом количестве выпитого наблюдается обратный эффект, так как этанол угнетающе действует на нервную систему. Эйфория сменяется тревожностью, паникой и страхом.

Алкоголь вызывает не только физиологические эффекты, проявляющиеся угрюмостью, подавленностью, но и окислительные реакции приводят к понижению концентрации глюкозы в крови. Это вызывает:

  • Чувство усталости.
  • Слабость мышц.
  • Тоска.
  • Понижение концентрации внимания.
  • Раздражительность.

Панические атаки развиваются непосредственно после приема алкоголя или на фоне похмелья

После употребления алкоголя наблюдается недостаток магния, что приводит к блокировке кальциевых каналов. Это провоцирует повышение нервозности, сердце начинает учащенно биться, появляется озноб.

Панические атаки после алкоголя: причины возникновения и лечение

Спиртные напитки многими воспринимаются в качестве антидепрессантов. Гормон радости повышается, возникает эйфория, исчезает страх. Отсутствие же алкоголя запускает реакции в организме, приводящие к панической атаке. Выход некоторые видят в регулярных запоях, не понимая, что тем самым только усугубляют ситуацию.

Не все люди, страдающие алкоголизмом, подвергаются паническим атакам. Помимо употребления спиртного есть другие причины для развития недуга. В группу риска входят люди, имеющие:

  • постоянный страх заболеть;
  • бредовые идеи;
  • склонность к депрессии, истерике;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • посттравматический синдром;
  • диагноз «эпилепсия» или «шизофрения»;
  • различные фобии, мании;
  • гиподинамию, усталость, недосып;
  • руководящую должность, требующую постоянного напряжения.

Причин может быть много, но важно, выявить их, чтобы своевременно начать лечение, избежать серьезных последствий.

Почему с похмелья может возникнуть беспричинная паника?  Существует целый ряд причин, способных усилить выработку в организме адреналина — гормона стресса. Это беспокойство может быть вызвано не только вредными привычками, но и другими, не менее важными, факторами:

  • серьёзными нервными потрясениями;
  • длительными психологическими нагрузками;
  • приемом некоторых лекарств;
  • черепно-мозговыми травмами и другими поражениями головного мозга.

Проявление панических атак при похмелье в большинстве случаев свойственно людям с параноидальным, эпилептоидным или истероидным типом личности.

В зоне риска находятся алкоголики, страдающие следующими заболеваниями:

  • различными фобиями и прочими психическими расстройствами;
  • сердечно-сосудистыми заболеваниями;
  • тиреотоксикозом.

Употребления алкоголя не принято воспринимать как основную причину проявления паники. Более того, человек, переживший сильный стресс или находящийся в состоянии постоянных психологических нагрузок, может использовать спиртное в качестве лекарства, которое на самом деле помогает в течение определенного времени.

Но тут велик риск появления алкогольной зависимости, при которой в несколько раз увеличивается вероятность проявления такой патологии, как паническая атака. По статистике, представители профессий из группы риска (менеджеры, банкиры и другие профессии, на которых часто возникают стрессовые ситуации) первый раз ощутили чувство страха и тревоги с похмелья именно после употребления спиртного в больших количествах. В данном случае алкоголь ускоряет процесс возникновения паники.

Под страхом подразумевается эмоциональное состояние, возникающие из-за осознаваемой опасности. Разные проявления страха имеют информационный характер. Панические атаки и алкогольное опьянение могут быть взаимосвязаны разными способами.

Первый пример блокирования в состоянии до опьянения. Главными симптомами являются боязни и панические атаки. Например, запойное пьянство может приводить к ситуации, когда у человека возникает состояние, подобное агурофобии.

Он старается выйти из дома, добраться до магазина, где собирался купить алкоголь. Пройдя 100 метров, он может пережить ужас.

 Различают множество симптомов обычной панической атаки: головокружение, слишком частое сердцебиение, слабость в ногах.

Может произойти обморочное состояние. Пациент в панике приходит домой и понимает, что его самочувствие улучшается, через какое-то время все признаки устраняются. Как только он пытается снова выйти на улицу, страхи возобновляются, приходится опять возвращаться домой. Несмотря на усиленное стремление купить спиртное, алкоголику придется немного посидеть дома.

Можно рассуждать о благоприятном воздействии такой панической атаки, но через какое-то время она становится некой формой агурафобии, поэтому каждая попытка отправиться на улицу для человека становится настоящим подвигом.

Следующий пример подразумевает расстройство после употребления. Паника возникает во время похмельного синдрома. От проблемы можно избавиться, если прекратить употреблять. Становится понятно, что алкоголизм перерастает в серьезную проблему, которую с большим трудом удается решить человеку. Необходимо бросать, но не нужно давить на тех, кому это с трудом удается.

Похмелье для организма подразумевает отмирание клеток мозга и удаление их из организма с помощью больших затрат жидкости. Часто в подобном состоянии люди стремятся заниматься сексом. Голова трещит, появляется тошнота. Это нормальная инстинктивная реакция и желание оставить после себя потомство перед смертью.

Организм часто не осознает, что с ним происходит. Многочисленные гормоны нейромедиаторы и другие микроэлементы выделяются в естественном ритме, но программа самоочищения не работает.

Поэтому все процессы начинают выполняться на подсознательном уровне. Панические атаки с похмелья не имеют общих показателей с классическими.

В обыденном варианте возникает паника, объективные причины появления которой отсутствуют.

При этом возникает несколько соматических признаков, поэтому пациенты часто пытаются вылечиться от аритмии, гипертонии и других болезней, которые на самом деле отсутствуют. В этой ситуации атаку вызывает отравление организма и психическое потрясение алкоголика.

Проблема в том, что нет пьющих людей, у которых отсутствует желание бросить пить. Большинство расстройств обусловлены разрушением нервных клеток.

Симптоматика

Паническая атака усиливается в результате проникновения в кровеносную систему гормона стресса. Появляются спазмы сосудов, повышается показатель АД, учащается сердцебиение. Когда начинается припадок, количество кислорода в крови повышается, появляется страх, паника. Продолжительность паники может быть несколько минут, у многих длится в течение часа.

Признаки панического состояния делятся на 2 категории: соматические и психические. К первой категории имеют отношение: сухость во рту, интенсивное потоотделение, в груди возникает чувство дискомфорта, учащается дыхание, у человека начинается жар или озноб, чувство кома в горле, покалывание в конечностях, тошнота, рвотные позывы.

Психические симптомы после запоя: возникает ощущение опасности, пациент опасается смерти, начинаются беспокойные телодвижения, человек боится сойти с ума, начинаются головокружения, возникает предобморочное состояние.

Может возникать паническое состояние без нервозности, при этом ухудшается зрение и слух. В организме возникает слабость, судороги, человека лихорадит, появляются проблемы с речью. Может возникнуть боль в сердце, животе.

Чувство страха и паники возникает после употребления алкоголя или с похмелья. Перечислим причины, по которым это происходит:

  • Этанол быстро попадает в кровеносную систему.
  • На состояние нервных клеток оказывается неблагоприятное воздействия, ухудшается работа мозга.
  • При поступлении малого количества спирта в кровь, возникает выброс гормона дофамина, появляется ощущение эйфории, перевозбуждения.
  • Обратного эффекта следует ожидать при больших объемах выпитого, поскольку спирт негативно воздействует на ЦНС, эйфория перерастает в тревожность, начинается паника.

Алкоголь может спровоцировать не только физиологические факторы, появляется угрюмость, подавленность, уменьшается количество глюкозы в крови. Это провоцирует: усталость, слабость в мышцах, тоску, ухудшение концентрации внимания, чрезмерную раздражительность.

Когда употребляется алкоголь, возникает нехватка магния, начинается блокировка кальциевых каналов. Усугубляется чувство нервозности, сердце сильно бьется, возникает озноб. Плохая наследственность оказывает воздействие на развитие панических атак.

Панические атаки с похмелья могут быть опасны следующим: размышления о самоубийстве, попытки суицида, травматизм из-за неосторожности, пациент при этом способен на социально опасные поступки, возникает деградация личности, энцефалопатия усугубляется при регулярном употреблении спиртного, повышается вероятность развития эпилептического психоза, возникает белая горячка, усиливаются галлюцинации, приступы агрессии.

Панические атаки и страх пациент пытается подавить очередной порцией выпивки, повышается вероятность развития хронической стадии болезни.

Категории людей, подверженные ПА

Стоит знать, что чувство страха и тревоги с похмелья, а также без применения алкоголя присущи порядка 20% населения. При этом женщины страдают приступами панической атаки чаще в три раза, в отличие от мужчин. Средний возраст развития патологии – 25 лет. Также стоит знать, что панические атаки могут передаваться и по наследству.

Что касается хронических патологий, то здесь приступам ПА после приёма алкоголя или без него являются люди с такими болезнями:

  • Сердечнососудистая недостаточность. Такие патологии часто сопровождаются страхом смерти, что собственно и усугубляет ситуацию особенно после пьянки. Панические атаки при похмелье в этом случае могут быть вызваны болезненностью в области сердца. А это пугает больного, что и вызывает выброс катехоламинов в кровь. Те же являются главным провокатором ПА.
  • Патологии эндокринной системы. В большинстве случаев причинами выступают тиреотоксикоз или новообразование коры надпочечников. При таких патологиях надпочечники выбрасывают в кровь превышенное количество адреналина и норадреналина, что и вызывает ужасное ощущение тревоги.
  • Различные фобии. В частности агрофобия (страх открытого пространства). Часто у таких людей наиболее жутко проявляется страшнейшая паническая атака.
  • Депрессии и психические болезни. Эта категория людей и без алкоголя подвержена приступам психоза. А уж тревога с похмелья будет являться для таких людей неотъемлемой частью восстановительного периода.
  • Интересно то, что у людей, профессия которых связана с ответственностью и стрессом, алкоголь может играть роль провоцирующего ПА фактора. К таким людям относятся банкиры, руководители, бухгалтеры и пр.
  • Также с похмелья панические атаки могут возникать у тех, кто бесконтрольно и самостоятельно принимает лекарственные препараты группы противовоспалительные стероидные, такие как Гидрокартизон, Преднизолон и пр. В дополнение в группе риска находятся жители мегаполисов. Здесь негативную роль играют гиподинамия, большое количество кофе за день, стрессы, усталость, недосыпания.

Симптомы панического приступа

В основе развития приступа панической атаки лежит выброс гормона стресса адреналина. После его выброса происходит резкий спазм кровеносных сосудов, рефлекторно повышается артериальное давление и учащаются дыхание и сердцебиение. На пике приступа в крови наблюдается повышенное содержание кислорода и уменьшение углекислого газа, что приводит к чувству оглушённости, потерянности, страха и паники.

Длительность приступа панической атаки составляет 10–15 минут, у некоторых пациентов до одного часа.

Способы снятия симптомов приступа можно условно разделить на отвлекающие внимание и регулирующие дыхание.

Отвлекающие внимание:

  1. Болевой раздражитель. Нужно сильно ущипнуть себя. Если приступы бывают регулярно, можно носить на запястье резинку, а в период обострения сильно оттянуть ее и отпустить. Боль переключит внимание.
  2. Массаж. Легко помассировать или растереть мочки ушей, плечи, шею, виски, запястья, пальцы рук.
  3. Счет. Посчитать любые предметы, находящиеся вокруг (автомобили, птицы, деревья и т.д.).

Регулирующие дыхание:

  1. Сложенные ладони. Присесть у стены, плотно опереться на нее, сложить ладони лодочкой, закрыть ими нос и рот. Медленно на 4 счета вдохнуть, также на 4 выдохнуть. Повторять до остановки приступа.
  2. Бумажный пакет. Аналогично выполнить предыдущее упражнение, используя пакет вместо рук.
  3. Задержка дыхания. Дышать животом, а не грудной клеткой. На вдохе зафиксировать дыхание на 2-3 секунды, медленно выдохнуть.

Во избежание рецидива лучше обратиться за помощью к близким или вызвать врача.

Хороший способ прекратить приступ — выпить воду с валерианой, пустырником или валокордином (10 капель на стакан).

Помимо экстренных способов, применяемых непосредственно в момент приступа, можно использовать те, что помогут полностью проработать проблему. Возможные действия:

  • Прием витаминов В1, В6, В12 через соответствующие уколы для восполнения разрушенных этанолом запасов.
  • Снятие интоксикации с помощью обильного питья (вода, сок, морс, травяные отвары).
  • Контрастный душ.
  • Дыхательная гимнастика.
  • Медитация.

Главный метод борьбы — отказ от алкоголя. Употребление спиртного для устранения страха вызовет обратную реакцию: приведет к запою, усилению панических атак в будущем.

Помощь врачей

Бригада скорой помощи должна оценить состояние пациента, при необходимости отправить его в стационар. Работают с такими людьми, как правило, два специалиста:

  • Врач-нарколог. Прорабатывает физиологический аспект проблемы (проводит очистку организма от продуктов распада этанола).
  • Психолог. Работает с психологической составляющей (дает понять, что опасности нет, все поправимо).
Предлагаем ознакомиться  Как избавиться от алкогольной зависимости самостоятельно

При необходимости к процессу лечения подключается психотерапевт, который устраняет алкогольную зависимость.

В домашних условиях

Избавляться от приступов панической атаки можно дома. Есть много методик, которые успели себя зарекомендовать.

Панические атаки после алкоголя: причины возникновения и лечение

Отлично помогает спорт. Умеренная регулярная спортивная нагрузка:

  • улучшает состояние здоровья;
  • повышает настроение;
  • укрепляет фигуру.

Медитация — опыт тибетских монахов. Расслабление, успокоение, гармония с собой, окружающим миром рано или поздно дадут нужный результат. Все страхи отступят.

Дыхательная гимнастика. Правильное, размеренное дыхание, различные дыхательные упражнения помогают избежать приступов удушья, нередко сопровождающих паническую атаку.

Любые водные процедуры, прием солнечных, воздушных ванн. Вода комфортной температуры благотворно влияет на организм, ослабленный постоянным беспокойством, тревожностью, паникой.

Метод «клин клином» также может помочь в прекращении и предотвращении приступов. Но он подходит не всем. Суть методики состоит в усилении тревожного состояния. Во время приступа нужно полностью сосредоточиться на проблеме, усиливать страх. Важно доминировать над симптомами панического состояния, понять, что ими можно управлять.

Паническая атака – это стресс, вызванный выбросом гормона адреналина в кровь. После выброса у человека наблюдается повышение артериального давления, учащение сердцебиение, чувство страха, частое дыхание. Постепенно в кровь поступает больше кислорода, кровеносные сосуды сужаются, паника усиливается, появляется чувство оглушенности и потерянности.

Из-за паники симптоматика приступа усиливается и набирает обороты, это вызывает порочный круг. В основном, похмелье сопровождается 15-20 (до часа) минутами панической атаки, которая может повторяться множество раз. В эти минуты очень важно оказать человеку первую помощь и бороться с недугом вместе с ним.

Панические атаки после алкоголя: причины возникновения и лечение

Как бороться с панической атакой, которая появилась с похмелья? Рекомендации следующие:

  1. Лечь, заняв горизонтальное положение.
  2. Постараться успокоиться.
  3. Выпить успокоительный препарат или обычный чай с мятой.
  4. Для ускорения выведения токсических веществ после злоупотребления алкоголем можно принять мочегонные средства.
  5. Включить музыку, которая действует на вас расслабляюще, закрыть глаза.
  6. Если есть любимое дело, то можно постараться отвлечься.
  7. Простая беседа с близким человеком поможет прийти в себя.

Правильная система дыхания поможет привести нервы в порядок

Можно использовать специальную систему дыхания, которая поможет привести нервы в порядок. Техника дыхания может использоваться следующая:

  • Дыхание животом. Сесть на корточки и опереться спиной о стену. Глаза закрыть и сделать медленный вдох, а потом такой же неспешный выдох.
  • Дыхание в сложенные ладони. Сложить ладони и прижать к лицу. Делаем медленный вдох и выдох.
  • Дыхание в бумажный пакет. Техника выполнения такая же, как в предыдущих упражнениях.

Если появляются паника и страх, то не обойтись без приема лекарственных препаратов. Начать можно с приема настойки валерианы. На стакан воды взять 10 капель средства. Можно использовать «Валокордин», «Пустырник».

Для серьезной терапии понадобится принимать препараты курсом:

  • Назначают антидепрессанты из группы селективных ингибиторов, например: «Феварин», «Ципралекс», «Пароксетин».
  • Трициклические антидепрессанты: «Анафранил».

Панические атаки после алкоголя: причины возникновения и лечение

Лечение длится на протяжении нескольких месяцев, а эффект от приема лекарственных препаратов можно будет наблюдать не раньше, чем через неделю после начала терапии.

Злоупотребление спиртными напитками не проходит бесследно для организма. Рано или поздно нервная система начнет давать сбои, которые и будут проявляться в виде приступов страха, паники, нервозности и других проявлений. При отсутствии соответствующей медицинской помощи в скором времени можно оказаться в психиатрическом диспансере.

Паническая атака – это стресс, вызванный выбросом гормона адреналина в кровь. После выброса у человека наблюдается повышение артериального давления, учащение сердцебиение, чувство страха, частое дыхание.  Постепенно в кровь поступает больше кислорода, кровеносные сосуды сужаются, паника усиливается, появляется чувство оглушенности и потерянности.

Из-за паники симптоматика приступа усиливается и набирает обороты, это вызывает порочный круг. В основном, похмелье сопровождается 15-20 (до часа) минутами панической атаки, которая может повторяться множество раз. В эти минуты очень важно оказать человеку первую помощь и бороться с недугом вместе с ним.

Заранее паническую атаку предупредить можно – не пить! Устранение неприятной симптоматики – в руках самого алкоголика. Достаточно лишь при желании выпить воскресить в памяти наиболее яркие проявления панической атаки.

Купировать приступ самому сложно, но можно. Достаточно успокоиться, тогда повторный выброс гормона страха не произойдет. Возникновение серии ПА и заключается в постоянном поддержании порочного круга: «выпил, похмелье (симптомы), страх, выброс адреналина, выпил, симптом».

Список возможных действий:

  1. Поступление витаминов. Этанол разрушает вит. С, В, для их восполнения можно делать уколы (В1, В6, В12).
  2. Снятие интоксикации. Пить любую (негорящую) жидкость: воду, соки, морсы, отвары трав.
  3. Контрастный душ. Хорошо тонизирует организм при похмелье смена температуры воды, терпимая для кожи человека.
  4. Медитация под релаксирующую музыку, действия, которые дают ощущение радости.
  5. Дыхательная гимнастика. Заключается в остановке перенасыщения крови О2. Дыхание абдоминальное, вдох носом на счет 4, выдох ртом на счет 6.

Медикаменты

Прием медикаментов возможен только под наблюдением врача. Сочетание алкоголя и ряда лекарственных средств может вызвать побочные эффекты «пострашнее» панической атаки.

Назначают средства:

  • психолептики;
  • анксиолитики;
  • адреноблокаторы (Анаприлин).

Препараты доступны по рецепту. Они купируют излишнюю тревожность, страх. Адреноблокаторы снижают выработку адреналина. 

В качестве народных средств при панических атаках используют: валериану, элеутерококк, пион, пустырник. Настойки капают в воду по 10–12 капель, размешивают, выпивают.

Хорошо снимает тревогу настой из: 100 г ягод розы чайной (желтой), 100 г цветков ромашки, по 50 г мелиссы, тысячелистника, зверобоя, корня дягиля. Добавить по 20 г мяты, хмеля, валерианы. Смесь залить в термос (3 л кипятка), настоять и пить дважды в сутки (0.5–1 ст.).

Упражнения

Регулирование дыхания, использование дыхательных упражнений помогут стабилизировать состояние при панической атаке вследствие приема алкоголя и при похмелье. Правильное дыхание даст расслабление, снимет напряжение, скорректирует уровень кислорода и углекислого газа в крови.

Виды упражнений:

  1. Дыхание животом. И. П. на корточках, спиной к стене. Вдох (на счет 4), задержка дыхания на 3 сек., выдох на счет 6.
  2. Дыхание в ладони, пакет. Принцип тот же, только нос и рот закрывают ладонями, бумажным пакетом. Цель – повышение концентрации СО2 в крови.

Панические атаки после алкоголя: причины возникновения и лечение

Спорт – отличный выход, чтобы избавиться от алкогольной зависимости и панических атак. Подходят любые варианты физических нагрузок – бег, плавание, езда на велосипеде, лыжи, коньки.

Медитация

Сложных техник в избавлении от панических атак при развитии алкоголизма нет. Достаточно сесть, закрыть глаза, включить расслабляющую музыку либо попытаться успокоиться под шум ветра, пение птиц. Не думать о проблеме со здоровьем. Сосредоточится на положительных эмоциях внутри себя. Развивать их, усиливать, закреплять. Систематическая медитация даст привычку ощущать положительные эмоции, снизит уровень стресса, тревожности, страха.

Водные процедуры

Механизм развития ПА

Главной причиной развития беспокойства при бодуне является выброс непомерно высоких доз адреналина в кровь человека. А провоцирующим фактором в этом случае является алкоголь. После попадания адреналина в кровь происходит сильнейший сосудистый спазм, что провоцирует резкое повышение АД, тахикардию и удушье.

Пиковой фазой развития панической атаки является преобладание в крови кислорода на фоне отсутствия в ней углекислого газа. Это приводит человека в состояние некоторой оглушенности, тревожной и бесконтрольной паники. Такая картина заставляет человека еще больше и сильнее пугаться, что провоцирует новый круг механизма развития ПА.

Борьба с недугом

У каждого, кто хоть раз столкнулся с этой проблемой, после похмелья возникает вопрос, как предупредить это состояние в дальнейшем или как справится с ним, если оно все же настигло?

Если похмелье стало единственной причиной расстройства, то нужно отказаться от приема спиртных напитков полностью. Для восстановления организму потребуется пара дней, но есть несколько советов, которые помогут ускорить процесс выздоровления.

  1. Восполнение витаминов. Похмелье влечет за собой утрату витамина С и группы витаминов В, поэтому нужно восполнить этот недостаток. Лучше всего использовать уколы или капельницы, но за неимением такой возможности выпить хотя бы капсулу тиамина.
  2. Помощь токсинам быстрее выйти из организма. Пить много жидкости: минеральную воду, травяные отвары, чаи с медом и лимоном, соки, морсы. Норма потребления жидкости в день – около 3 литров. Ни в коем случае не употреблять алкоголь.
  3. Избавление от похмелья с помощью медикаментов. Есть ряд симптомов, которые возникают после интоксикации организма. Справиться с ними можно с помощью специальных средств, но обязательно изучив инструкцию к препарату.
  4. Контрастный душ. Привести себя в чувства, используя поочередную смену температуры воды. Это поможет взбодриться, привести мышцы в тонус, снять напряжение.

Столкнувшимся с этой проблемой пациентам, после похмелья нужна психокорректирующая работа со специалистом, который поможет побороть желание выпить и даст положительную установку на дальнейший результат выздоровления.

Дыхательная гимнастика способна отвлечь внимание от приступа, не используя лекарственные препараты и не прибегая к помощи врача.

Специалисты рекомендуют использовать следующие действия, если паника после похмелья застала вас врасплох:

  • занять горизонтальное положение, немедленно взять себя в руки;
  • принять успокоительное средство: медикаменты или просто расслабляющий зеленый чай с мятой;
  • ускорить вывод токсинов, используя мочегонное средство;
  • включить приятную музыку, которая располагает к отдыху и умиротворению;
  • отвлечься, занявшись любимым делом (возможно у вас есть любимое хобби, или отвлечься помогает просто беседа с близким человеком).

Избавление от тревожащих панических симптомов можно провести и самостоятельно. Так, приступ паники хорошо снимает дыхательная гимнастика, а точнее регулирование дыхания в момент приступа. Принцип такого метода заключается в том, чтобы остановить насыщение крови кислородом в момент учащенного дыхания при атаке паники. То есть, нужно добиться его окисления в крови методом замедления дыхания. Действовать нужно так:

  • В самый разгар приступа садимся на корточки и опираемся спиной о стену. Ладони по типу лодочки прикладываем к носу и рту, прикрыв свободный доступ кислорода. Дыхание стараемся сдерживать и переводить в более медленный ритм. То есть медленный вдох на счёт 4 и такой же медленный выдох на счёт 4.
  • Методика отвлечения внимания. В этом случае нейтрализовать приступ можно через отвлечение внимания. Для этого концентрируют себя на счете чего угодно. Можно последовательно считать авто за окном, птиц, окна соседнего дома со шторами и без.
  • Методика болевого раздражителя. Здесь люди, которые уже сталкивались с подобными приступами, знают, что резкая боль способна переключить внимание человека с паники. Поэтому на руке носят резинку. Её в момент начала приступа просто оттягивают и больно отпускают по руке. Если резинки нет, то можно просто больно ущипнуть себя.
  • Методика массажа. Хорошо помогает при ПА легкий массаж рук, шеи, ушей, плеч.

Человек может снять физический дискомфорт, придерживаясь определенных рекомендаций. Но есть и психологические проблемы, одна из них – это паническая атака с похмелья. Что делать? Человек со стороны может выглядеть абсолютно неадекватным.

Если такое происходит, самостоятельно невозможно остановиться, то в этом случае не обойтись без профессиональной помощи. Здесь будет комплексная работа психиатра и нарколога.

То, что начиналось с безобидного употребления, так часто заканчивается больницей. И никогда бы никто не подумал, что его ждет такое продолжение. Если панические атаки после похмелья вошли в жизнь выпивающего, ему необходима психокоррекция. В ходе работы его учат не заострять внимание на желании пить.

Человек получает инструкции на тот случай, если приступы повторятся. Он должен знать, что при появлении тахикардии, страхов и других признаках этой же проблемы ему стоит сразу принимать определенные препараты.

В схеме лечения транквилизаторы, антидепрессанты и седативные препараты. После их приема больному должно стать лучше.

Если принимать лекарства не хочется, то необходимо освоить дыхательную гимнастику, которая разработана специально для борьбы с этой проблемой. У каждого человека свои особенности организма, поэтому врач подбирает техники индивидуально.

Медикаментозное лечение патологии

Для устранения панических атак требуется курсов терапии. Самыми эффективными являются антидепрессанты из категории селективных ингибиторов обратной концентрации серотонина, а также трициклические антидепрессанты. Препараты употребляются в течение нескольких месяцев, начинают работать минимум спустя 1 неделю. Настойки из таких растений будут полезны при лечении: Валериана, Валокордин, Пустырник.

Для устранения приступа необходимо смешать настойки примерно по 10 капель каждую. Другая настойка обладает седативными эффектами, употреблять ее необходимо 2 раза в день. Нужно смешать чайную розу, ромашку, мелиссу, тысячелистник, заварить кипятком в теомосе. Врачи борются с таким состоянием специальными препаратами: седативные, транквилизаторы, адреноблокаторы.

Все эти лекарства имеют свои противопоказания, отличаются быстрым результатом. Покупать в аптеках их разрешают только по рецепту. Седативные средства и транквилизаторы помогают справиться с тревожностью и страхом, если употреблять их регулярно. Адреноблокаторы уменьшают количество адреналина и интенсивные выбросы. Анаприлин относится к известным категориям в данной группе.

Для лечения приступа панической атаки самостоятельно можно принять смесь воды и пустырника/валерианы, растворенных в ней. На один стакан жидкости берут 10 капель настойки. Но здесь стоит помнить, что такое средство помогает снять лишь настоящий приступ, но не является лечебным средством.

Специалисты же для лечения ПА сначала выясняют, почему с похмелья начинаются такие приступы, а затем, при условии невыявленного хронического заболевания чаще назначают антидепрессанты, относящиеся к разряду селективных ингибиторов обратного захвата серотонина. Таковыми являются Золофт, Феварин, Ципралекс и др.

Для этого необходимо знать ответ на вопрос, почему происходят панические атаки после алкоголя, что делать для их недопущения и как минимизировать отрицательный эффект от них.

Главным звеном, связывающим панические атаки и алкоголь, выступает похмельный синдром. Похмелье представляет собой серьезное отравление организма одним из продуктов распада алкоголя, который называется ацетальдегид.

При употреблении алкогольсодержащих напитков в больших дозах печень попросту не справляется с переработкой поступающего яда, следствием чего становится постепенное его накопление.

Важной особенностью ацетальдегида выступает крайне негативное воздействие не только на внутренние органы, но и всю нервную системы человека, включая психику и головной мозг.

Поэтому нет ничего удивительного в обширном перечне отрицательных последствий похмельного состояния, к числу которых относятся:

  • учащенное мочеиспускание;
  • лихорадка, переходящая в озноб или жар и сопровождающаяся обильным потоотделением;
  • тошнота и постоянные рвотные позывы;
  • перепады давления, тахикардия;
  • болезненные ощущения в области сердца и других органов;
  • онемение конечностей до состояния судорог;
  • проблемы со сном ночью и сонливость в дневное время;
  • общая вялость и плохое самочувствие;
  • мигрени и головокружения, частым результатом которых становится обморочное состояние.

Внушительный список физических недомоганий, приведенный выше, дополняется не менее серьезными психическими отклонениями. В их числе:

  • уже упоминавшиеся панические атаки;
  • беспричинное беспокойство, переходящее в повышенную тревожность и страх;
  • галлюцинации;
  • мысли о суициде или членовредительстве;
  • ощущения постоянного преследования, которые нередко трансформируются в настоящую манию;
  • невозможность сосредоточиться и сконцентрироваться;
  • ощущение вины, нередко без какой-либо четкой и осознанной причины.

Панические атаки на фоне алкоголя справедливо признаются специалистами одним из самых тяжелых последствий похмельного синдрома. Уровень их негативного воздействия на организм человека превышает урон от других, также крайне неприятных недомоганий, перечисленных в списке. Поэтому целесообразно рассмотреть природу и симптомы этого отрицательного явления подробнее.

Под панической атакой понимается состояние неожиданно и быстро возникшей тревоги, результатом которого становится соматический дискомфорт и мощный выброс в кровь адреналина. Этот гормон вырабатывается мозгом и надпочечниками человека.

Он способствует мобилизации организма для устранения различных внешних или внутренних угроз. Это выражается в сужении кровеносных сосудов одних органов, расположенных в брюшной полости, и расширении других – сердца и мозга.

Именно в такой особенности адреналина кроется ответ на вопрос, почему после алкоголя панические атаки особенно опасны. Дело в том, что в рассматриваемой ситуации организм переходит в режим повышенной опасности под воздействием похмельного синдрома без какой-либо объективной причины. Результатом повышенного содержания адреналина в крови на фоне алкоголя становится:

  • скачкообразное повышение артериального давления;
  • тахикардия или увеличения числа сердечных сокращений в минуту;
  • учащенное дыхание;
  • неясный страх и беспокойство.

Панические атаки после алкоголя: причины возникновения и лечение

Комплексное воздействие перечисленных симптомов приводит к существенному увеличению притока кислорода. Это происходит одновременно с сужением части сосудов кровеносной системы.

Как следствие – организм человека работает в разбалансированном режиме, что очень негативно сказывается как на психическое, так и физиологическое состояние.

Дополнительный отрицательный эффект придает постепенное нарастание описанных явлений, что делает ситуации еще опаснее для человека.

Важно выделить три ключевых особенности, которыми обладают панические атаки на фоне алкоголя. Во-первых, дискомфорт и тревога возникают без реальной угрозы жизни и здоровью человека.

Вторая характерная черта этого явления – максимальный уровень негативного воздействия атаки достигается примерно через 10 минут после начала. Общая ее продолжительность обычно не превышает часа. Допускается многократное повторение приступов.

В-третьих, панические атаки этого типа не связаны ни с какими другими неврологическими или соматическими заболеваниями и психическими расстройствами.

Несмотря на очевидность и логичность такого вывода, необходимо рассмотреть роль алкоголя в возникновении синдрома панических атак подробнее.

Коварство и опасность этилового спирта хорошо изучены и известны давно. Многие негативные моменты употребления алкоголя на первых этапах скрываются антидепрессивными свойствами этого вещества, что нередко мешает своевременной диагностике. Схема воздействия спиртного на организм человека выглядит следующим образом:

  • сначала содержащийся в алкогольных напитках этиловый спирт способствует выделению гормона удовольствия. Результатом становятся положительные эмоции, которые возникают на начальных стадиях пьянки – приятная эйфория, улучшение самооценки, радость и приподнятое настроение;
  • затем – на фоне увеличения количества яда в организме — происходит разбалансировка в работе психики человека. Часть личности стремится избавиться от отравы, другая требует продолжить употребление ради получения описанных позитивных эмоций;
  • результатом нарастания противоречий становится паническая атака, выступающая следствием сбоя в нормальной работе нервной системы.

Связь между панической атакой и употреблением алкоголя может быть выражена двумя базовыми схемами. Первая предусматривает переход организма в пограничное состояние до приема спиртного.

Вторая предполагает возникновение явления на этапе похмельного синдрома.

В обоих случаях человек нуждается в оперативной и грамотной помощи, оптимальным видом которой становится полная детоксикация организма и избавление от пагубной привычки.

Возникновение панических атак – это один из самых наглядных сигналов, которые дает организм человека. Его трактовка очевидна – требуется срочное вмешательство и устранение главной причины негативного явления.

Лечение панических атак после алкоголя происходит в несколько этапов. Первый и главный из них – ускоренная детоксикация организма. Она осуществляется одновременным воздействием по нескольким направлениям:

  • активный прием витаминов, которые вымываются из организма в процессе пьянки. Оптимальный вариант – капельница или внутримышечные инъекции;
  • увеличение объемов потребляемой жидкости. Речь идет о медовом чае с лимоном, минеральных водах, компотах или морсах. Суточная доза — 2,5-3 литра;
  • прием специализированных медикаментов – Лимонтар, АлкаЗельцер и т.д.;
  • контрастный душ.
Предлагаем ознакомиться  Сколько нельзя пить алкоголь после биоревитализации лица

После реализации перечисленных мероприятий необходимо обратиться к врачу. Специалист подберет и выпишет подходящие медикаменты, прием которых снизит вероятность повторного приступа. Еще один эффективный способ борьбы с паническими атаками – дыхательная гимнастика. Его грамотное применение позволяет купировать приступ без приема лекарственных препаратов.

Панические атаки после алкоголя: причины возникновения и лечение

Но главный и самый эффективный метод лечения панических атак состоит в исключении употребления алкоголя или сведению доз спиртного к минимуму. Только такой вариант действий в сочетании с описанными выше мероприятиями гарантирует положительный результат.

Единственной ее причиной является прием спиртосодержащих напитков. Панические атаки после алкоголя что делать? – таким вопросом способны задаваться только те люди, которые с малых лет усвоили, что алкоголь – это антидепрессант. Человек стремился пить спиртное, чтобы стимулировать положительные эмоции. Но получит только:

  • дисбаланс между вегетативной и симпатической нервной системой, 
  • угрозу белой горячки
  • и панические атаки.

Механизм формирования негативного воздействия психоактивных веществ, к которым относится алкоголь, наряду с наркотиками, довольно прост. Этанол способен насытить мозг дофамином. После чего нервная система истощается и его выработка ослабевает. Чтобы восстановить природный уровень дофамина должно уйти около двух недель.

Упражнения для регулировки дыхания

После начала приступа важно сразу использовать технику регулировки дыхания, чтобы кислород не так быстро насытил кровь и уровень углекислого газа держать в норме. Какие же действия в этом помогут?

  1. Дыхание животом. Лучше всего присесть на корточки и найти опору для спины. Глаза необходимо закрыть и сделать глубокий медленный вдох с задержкой дыхания на 3 секунды. Затем так же медленно выдохнуть. Выполнять несколько раз, пока приступ не начнет отступать.
  2. Дыхание в ладони. Этот способ схож с предыдущим и положением тела, и принципом вдоха-выдоха. Только при дыхании необходимо сложить ладони и прижать их к лицу, закрыв при этом нос и рот. Дышим так же животом до ослабления симптомов.
  3. Дыхание с помощью бумажного пакета. Пакет обязательно должен быть бумажным (не стоит использовать целлофан). Выполнять действия в такой же последовательности, что и в предыдущих способах.

Есть еще несколько быстрых способов отвлечь внимание и привести себя в чувства:

  • массаж. Растирать нужно мочки пальцев, кисти рук, шею, плечи, уши. Это снимет спазм с кровеносных сосудов, уменьшит панику и вернет концентрацию;
  • счет. Можно считать все, что вас окружает: людей, деревья, птиц, монеты, находящиеся в кошельке и т.д.;
  • боль. После начала приступа нужно просто ущипнуть себя, ударить.

Профилактика

Чтобы не столкнуться с таким явлением как паническая атака на фоне похмелья, необходимо предпринимать ряд определенных мер:

  • Вести здоровый и активный образ жизни;
  • Регулярно проходить курс массажа;
  • Желательно освоить технику медитации;
  • Наблюдать все имеющиеся хронические болезни;
  • Полноценно высыпаться;
  • Правильно питаться.

Панические атаки – это не болезнь, это следствие неправильного образа жизни и мышления. Посредством ПА организм показывает, что человек идет не по той дороге, в случае с приемом алкоголя – то, что нужно бросить пить. Исключить ПА после приема алкоголесодержащих напитков можно – достаточно отказаться от любых спиртосодержащих жидкостей.

Под запрет попадают вино, пиво, крепленые и безалкогольные напитки. Без условия отказа паника будет возвращаться постоянно, тревожность усиливаться. Если пытаться купировать ПА новыми порциями алкоголя, это приведет к алкогольной зависимости, физиологическим изменениям и полной расбалансировке ЦНС.

В первую очередь нужно полностью отказаться от алкоголя. Также необходимо соблюдать некоторые рекомендации, которые помогут уменьшить или полностью исключить панические атаки:

  • пройти курс лечения у психотерапевта (терапия депрессий, неврозов анонимна);
  • лечить патологии (если имеются), влияющие на возникновение приступов;
  • много спать (минимум 8 часов, лучше 10);
  • освоить медитацию, самогипноз;
  • пройти курс лечебного массажа;
  • быть физически активным (регулярно делать зарядку, бегать, посещать тренажерный зал);
  • правильно питаться (исключить кофе, острое, копченое, жареное).

Рекомендации помогут изменить образ жизни, предотвратить серьезные последствия употребления алкоголя, избежать в дальнейшем панических атак.

Предупредить неприятные ощущения и тягостные чувства в дальнейшем можно, используя ряд рекомендаций. Если есть предрасположенность к чувствам паники и страха в период похмелья, то панические атаки​ после употребления алкоголя​ будут появляться снова и вполне могут усилиться.

Для профилактики панических атак при похмелье​ используют следующие рекомендации:

  • лечение у психоневролога. Нужно предупредить развитие депрессивных расстройств или вовремя начать их лечение. Для этого нужно обратиться к хорошему специалисту, приемы проходят абсолютно анонимно;
  • лечебный массаж;
  • занятия спортом. Регулярная утренняя зарядка, бег, занятия в тренажерной зале – все это не только поможет укрепить здоровье, но и отвлечет вас и снимет напряжение;
  • здоровый сон (8-10 часов в день);
  • правильное питание. Важно полностью исключить алкоголь, напитки, содержащие кофеин, жареные, копченые и острые блюда.

Панические атаки после алкоголя: причины возникновения и лечение

В этот период очень важно быть рядом с человеком, не лишать его поддержки и бороться вместе с ним. Немедленно нужно обратиться за психологической поддержкой к специалисту даже, если пациент не проходит специальное медикаментозное лечение. Возможно, потребуется прибегнуть к сеансам гипноза, а может все обойдется одной беседой, которая даст человеку толчок к началу новой здоровой жизни без алкоголя.

Первым делом, про спиртные напитки придется забыть навсегда потому, как это состояние можно считать хроническим. Оно не беспокоит человека, пока не провоцируется этанолом. Устранив возбудитель, получится навсегда забыть о панических атаках, об ужасных симптомах похмелья и о последствиях после него.

Предупредить  неприятные ощущения и тягостные чувства в дальнейшем можно, используя ряд рекомендаций. Если есть предрасположенность к чувствам паники и страха в период похмелья, то панические атаки​ после употребления алкоголя​ будут появляться снова и вполне могут усилиться.

Панические атаки (страх и тревога) после приема алкоголя: что делать и отзывы

Единственно верная причина – потребление спиртосодержащих жидкостей! С малых лет психологически закладывается стереотип о роли алкоголя как антидепрессанта. В подсознании человека укрепляется мысль о «спасительном алкоголе» как средстве стимулирования положительных эмоций. В результате установка провоцирует дисбаланс между вегетативной и симптоматической нервными системами, развитие алкогольного делирия и панических атак.

На самом деле механизм развития негативных влияний наркотических средств, к коим и относят этанол наравне с героином, гашишем, экстази и пр., прост. Спиртосодержащие напитки “насыщают” организм дофамином, но его выработка эндокринной системой прекращается. На восстановление естественного уровня гормона радости уходит о 5 до 14 дней. Если прием алкоголя систематический, уровень дофамина падает до критического, возникают предпосылки к развитию панических атак.

Ошибочно воспринимать как положительный момент блокировки алкоголем антагонистов дофамина. Разовый скачок гормона радости временно приносит эйфорию, купирует чувство страха. При отсутствии этого запускается комплекс реакций, который и заканчивается панической атакой.

Панические атаки после алкоголя: причины возникновения и лечение

Для справки: паническая атака – приступ необъяснимой, тяжелой тревоги. Сопровождается мучительным страхом, ужасом, признаками нарушения вегетатики с соматическими симптомами.

Особенно тяжелы ПА с похмелья, которые являются следствием отравления организма продуктами распада этанола (ацетальдегид) и сопровождаются переживаниями выпившего. Тяжесть симптомов похмелья провоцирует страх, выброс адреналина, повышенную тревогу. Психологическая связь ПА обусловлена желанием алкоголика бросить пить и оправданием, что у него ничего не вышло.

По сути, в развитии панических атак после алкоголя виноваты разногласия между сознательным приемом спиртосодержащих напитков алкоголиком и работой его подсознания, «говорящего», что этанол – это яд. У человека с тревожно-мнительным характером симптоматика приобретает характерную эмоциональную окраску, подсознательно вызывая страх.

Водные процедуры

1. Если алкоголь провоцирует вегетативный криз — полностью его исключаем. На какое время — смотрите индивидуально. Паническое расстройство может носить временный характер, может принимать и хроническую форму. Поэтому умеренно пьющие люди могут вернуться к употреблению спиртного после восстановления нервной системы. Если паническое расстройство затянулось — с алкоголем прощаемся.

2. Многие пытаются облегчить симптоматику дозированным приёмом алкоголя. К чему это приводит, описано выше. Может, алкоголь тревогу и снимет ненадолго, но впоследствии только ухудшит ваше самочувствие. Будьте осторожны.

3. Смена ритма жизни. Как правильно отметили в обсуждениях, в конечном итоге каждый пациент приходит к такому ритму жизни, который препятствует развитию панических атак. Это здоровый образ жизни с регулярными физическими упражнениями, диетой, избеганием стрессов и так далее.

4. В любом случае, если у человека отмечаются эпизоды паники, ком в горле, подъём давления, бросает то в жар, то в холод, и при этом нет грубой соматической (телесной) патологии — не стесняясь обращаемся к психотерапевту. Этот врач в своей работе не ведёт никакого диспансерного учёта, а помочь действительно может.

В своей практике наш эксперт Максим Кирсанов часто сталкивается с тем, как неврологи лечат панические расстройства, притом адекватно подобрать антидепрессант могут только единицы. Расстройство лежит в смежном поле деятельности невролога и психотерапевта, из-за этого происходит такая частая путаница в выборе специалиста. Всем здоровья и удачи!

Сторонники катехоламиновой теории связывают возникновение приступа с повышенной продукцией адреналина и норадреналина надпочечниками, объясняя подъём артериального давления и тахикардии во время приступа.

Панические атаки после алкоголя: причины возникновения и лечение

Обратите внимание, что если ваши близкие родственники страдают паническими атаками, то вероятность того, что у вас они тоже появятся — выше, чем если бы у вас их не было. Это даёт основания считать, что существует предрасположенность к этой болезни, которая передаётся генетически.

Есть и теории из области чистой психологии: например, психоаналитическая теория, основоположником которой был Зигмунд Фрейд, трактует возникновение панической атаки «задавленным» внутренним конфликтом, который находит выход в телесных проявлениях.

Также вероятность развития панической атаки зависит от типа личности: чаще страдают истероидные, эпилептоидные и параноидные личности.

Человек, страдающий паническим атаками, начинает принимать алкоголь для профилактики приступа, предполагая, что облегчит свое состояние. Первое время это действительно так, однако в последующем приём алкоголя не ведёт к ожидаемому облегчению, частота приступов увеличивается, требуется большее количество спиртного для достижения эффекта.

Но со временем алкоголь перестаёт действовать как успокаивающее, и уже отсутствие алкоголя провоцирует приступ. Теряется грань между панической атакой и вегетативным вариантом похмельного синдрома.

Так формируется алкогольная зависимость. Наш эксперт, нарколог Максим Кирсанов, наблюдал пациентов с алкогольной зависимостью, у которых на пике абстинентного синдрома возникала паническая атака, приводившая в ужас родственников вычурностью симптоматики. Лечение алкоголизма с паническими атаками крайне затруднительно.

Сам алкоголь считается провоцирующим фактором развития панической атаки у умеренно пьющих людей, работа которых связана со стрессом. Как правило, это руководители, менеджеры, банковские работники, бухгалтеры. Так называемый «синдром менеджера» есть ни что иное, как жизнь в условиях хронического стресса.

Ненормированный рабочий день, много кофе, сигарет и алкоголя, тревога по разным поводам. У многих из них после перенесённых стрессов к среднему возрасту начинают отмечаться панические атаки. И провоцирующим фактором впервые выступает алкоголь, пациенты сами отмечают, что атака возникла в состоянии опьянения.

Таким образом, отвечая на вопросы посетителей сайта, подведём краткие итоги.

  • 1. Если алкоголь провоцирует вегетативный криз — полностью его исключаем. На какое время — смотрите индивидуально. Паническое расстройство может носить временный характер, может принимать и хроническую форму. Поэтому умеренно пьющие люди, знающие свою норму употребления алкоголя, могут вернуться к употреблению спиртного после восстановления нервной системы.

    Если паническое расстройство затянулось — с алкоголем прощаемся.

  • 2. Многие пытаются облегчить симптоматику дозированным приёмом алкоголя. К чему это приводит, описано выше. Может, алкоголь тревогу и снимет ненадолго, но впоследствии только ухудшит ваше самочувствие. Будьте осторожны.
  • 3. Смена ритма жизни. Как правильно отметили в обсуждениях, в конечном итоге каждый пациент приходит к такому ритму жизни, который препятствует развитию панических атак. Это здоровый образ жизни с регулярными физическими упражнениями, диетой, избеганием стрессов и так далее.
  • 4. В любом случае, если у человека отмечаются эпизоды паники, ком в горле, подъём давления, бросает то в жар, то в холод, и при этом нет грубой соматической (телесной) патологии — не стесняясь обращаемся к психотерапевту. Этот врач в своей работе не ведёт никакого диспансерного учёта, а помочь действительно может. В своей практике наш эксперт Максим Кирсанов часто сталкивается с тем, как неврологи лечат панические расстройства, притом адекватно подобрать антидепрессант могут только единицы. Расстройство лежит в смежном поле деятельности невролога и психотерапевта, из-за этого происходит такая частая путаница в выборе специалиста. Всем здоровья и удачи!

Больше всего заболеванию подвержены люди, склонные к фобическим расстройствам, ипохондрии, параноидальным мыслям или эмоционально нестабильные личности. Женщины страдают на ПА в три раза чаще, чем мужчины.

Также нередко панические атаки при похмелье провоцирует не сам алкоголь, а прием стимулирующих нервную систему кофеиносодержащих напитков, некоторых лекарственных препаратов

Чтобы наверняка разобраться, что провоцирует панические атаки после приема алкоголя — влияние этанола или сопутствующие заболевания — следует обследоваться в клинике.

Панические атаки после алкоголя: причины возникновения и лечение

Возникновение ПА связывают с выбросом норадреналина и адреналина надпочечниками, провоцирующих спазм сосудов. Повышается уровень артериального давления, учащается сердцебиение и дыхание. В кровь поступает избыток кислорода наряду с недостатком углекислого газа, что провоцирует ощущение нехватки воздуха и удушья.

Излишний выброс адреналина провоцируется сбоем в работе некоторых систем организма, хроническим стрессом или употреблением алкоголя.

К тому же алкоголь в больших дозах действует угнетающе на нервную систему, что приводит в итоге к ПА. Наиболее разрушающе на нервную систему действуют сивушные масла, максимальное содержание которых в неочищенном самогоне, виски и алкогольных напитках домашнего изготовления.

Психологи также считают, что ПА при злоупотреблении алкоголем — защитная реакция организма. Любой человек понимает, что спирт — это яд. Часто у алкоголика происходит внутренний конфликт: одна часть сознания требует новой дозы алкоголя, другая — сопротивляется потреблению очередной порции яда. В итоге подсознание создает реакцию в виде приступа страха или соматических нарушений. Таким образом, человек сам себя наказывает за то, что не смог устоять перед спиртным.

Если человек выпивает изредка, панические атаки с похмелья наступают лишь периодически, как правило, на следующий день после излияний или спустя пару суток. Панические атаки у заядлых алкашей имеют хронический характер проявления. Панические атаки при алкоголизме провоцируют развитие сильных галлюцинаций, деперсонализации, белой горячки. Что приводит к неконтролируемым вспышкам агрессии или попыткам суицида.

Панические атаки после алкоголя: причины возникновения и лечение

Существует несколько возможных объяснений. Когда мы боимся, мы очень хорошо помним вещи. Хотя это может вызвать дискомфорт, это может помочь нам понять, что произошло, и в конечном итоге это может помочь нам выжить. Быть «на страже» означает, что мы можем быстро реагировать, если произойдет другое подобное событие.

Это может также дать нам необходимый импульс после кризиса. Но мы не хотим тратить всю оставшуюся жизнь, переживая то, что произошло. Мы просто хотим подумать об этом, когда это необходимо. Когда мы находимся под стрессом, наше тело вырабатывает гормон, называемый адреналином, который подготавливает организм к действию.

Высокий уровень гормонов стресса, таких как адреналин, может препятствовать их функционированию. Это приводит к тому, что воспоминания и воспоминания продолжаются, поскольку воспоминания о травме не могут быть обработаны. Если стресс заканчивается и уровень адреналина возвращается в норму, мозг может восстановить повреждение, как и при других процессах восстановления в организме. Тревожные воспоминания могут быть обработаны, а воспоминания и кошмары будут постепенно исчезать.

  • Воспоминания заставляют нас думать о том, что произошло.
  • Мы можем решить, что делать, если это произойдет снова.
  • Через некоторое время мы учимся думать об этом, не расстраиваясь.
  • Утомляет и огорчает память о травме.
  • Избежание и тупость или слабость сохраняют повторения на приемлемом уровне.
  • Когда стресс стихает, уровень адреналина должен к норме.
  • Подумайте об этом, не чувствуя себя плохо.
  • Не чувствуйте себя постоянно под угрозой.
  • Не думайте об этом, когда вам нужно думать или делать что-то другое.

Что провоцирует появление паники?

У человека начинается одышка, учащается пульс и поднимается кровяное давление. Увеличение дозы на непродолжительное время снимет симптомы, но потом они возобновятся с новой силой. Больного может преследовать страх смерти, появится постоянное чувство опасности, сдавленность в области грудной клетки. Паника с похмелья может длиться несколько дней, пока организм полностью не избавится от алкоголя. Лечить подобных пациентов достаточно трудно, поскольку паническую атаку может вызвать даже минимальное количество спиртного напитка.

Панические атаки и алкоголь связаны достаточно тесно. Когда человек принимает спиртные напитки, то продукты распада раздражают желудочные стенки.

Важнейшей причиной появления ПА на фоне употребления алкоголя, является наследственность.

К иным распространенным причинам появления ПА относятся:

  1. Вегето-сосудистая дистония.
  2. Депрессия.
  3. Стресс.

Навязчивый страх часто появляется у людей с хроническими патологиями. Это объясняется тем, что иммунитет больного ослаблен.

Сам по себе алкоголь не является провокатором нестабильного психического состояния. Паника возникает на фоне активности адреналина.

Вспомогательные средства

В качестве вспомогательных средств, помогающих уменьшить силу атак хорошо подходит:

  • Прием витаминно-минеральных комплексов (инъекции витаминов группы В и С),
  • Ускорение вывода продуктов распада спирта из организма – прием в достаточных количествах воды, соков, морсов и пр.
  • Дыхательные упражнения.
  • Любые водные процедуры, включая контрастный душ.

Помощь родственников

Первое, что могут сделать окружающие – отвадить страдающего паническими атаками от алкоголя. При хроническом потреблении спиртосодержащих жидкостей в ход идут все способы лечения человека от алкоголизма. При разовом потреблении спирта надо объяснить закономерность развития синдрома, механизм развития панических атак. При нежелании расстаться с рюмкой поможет принудительная терапия в стенах наркологической клиники.

Примечательно, что вызов «скорой» не даст нужного эффекта, хотя страждущий будет настаивать именно на этом, ему действительно страшно. Нельзя отмахиваться от его просьб, он чувствует ужас, кажется, что симптомы ПА – это признаки смертельных заболеваний. При приступе учащается дыхание, повышается давление, человек думает, что задыхается.

Неоценимую помощь при устранении панических атак при приеме алкоголя окажет хороший психолог. Ключевое слово – хороший, который специализируется именно на устранении ПА, понимающий принцип их развития и возможность купирования. К сожалению, человеком с алкогольной зависимостью чаще занимается психотерапевт, практикующий лечение таблетками и мало интересующийся эмоциональной окраской проблемы.

Хороший эффект при ПА дает «обет молчания», его суть – в отсутствии жалоб паникера, обсуждении симптомов с домашними, в поисках таких же «бедолаг». На фоне тяжелой депрессии, алкогольной зависимости устранить панические атаки возможно при одновременной работе врача-нарколога, который купирует зависимость и проведет детоксикацию организма.

Массаж не лечит ПА на фоне алкоголя, не существует методик, которые в курсовом исполнении помогли бы паникеру. Тактильные касания, общая релаксация – лишь пункты в обширных действиях, помогающих снизить общий уровень тревожности. Массаж понижает напряжение, снимает спазм мышц, успокаивает, оздоравливает организм в целом.