Симптомы ПМС у женщин

У каждой девушки предменструальный синдром проявляет себя по-разному. Но чаще всего представительницы прекрасного пола жалуются на плохое настроение, депрессию, вялость и усталость. Кроме этого, не исключено возникновение головных болей, а также болей внизу живота, тошноты и диареи. Также очень часто представительницы слабой половины человечества жалуются на набухание молочных желез и присутствие в них болевых ощущений.

Многих интересует ответ на вопрос, что такое ПМС у девушек. Расшифровка данного понятия такова: предменструальный синдром.

Понятие ПМС и как с ним бороться

Еще с древних времен учеными ведутся споры о том, какое происхождение имеет этот диагноз. Одни связывает его с возрастными изменениями, другие утверждают, что он обоснован образом жизни, третьи же говорят о том, что это отголосок различных заболеваний. Отечественные специалисты придерживаются “золотой середины”, характеризуя ПМС как комплекс симптомов, возникающий у женщин репродуктивного возраста циклически в период после овуляции до менструации (от 2 до 10 дней до нее).

Его появление связывают с совокупностью таких факторов, как качество питания, возраст, состояние нервной и других систем организма, физические и эмоциональные нагрузки, условия окружающей среды. Но главным аспектом, который встречается у большинства тех, кто страдает от циклического расстройства, является нарушение гормонального фона.

витаминно-минеральный комплекс

Эта неприятность дает о себе знать обширной симптоматикой, которую условно можно разделить на классы:

  1. Психоэмоциональный. Сюда относятся нервозность, агрессивность, раздражительность, резкие перепады настроения, депрессия, чувство одиночества, нарушение сна.
  2. Вегето-сосудистые отклонения. Это головные и сердечные боли, головокружения, мышечные спазмы, скачки артериального давления, тошнота, онемение конечностей. Узнайте в статье по ссылке, почему перед месячными болит голова.
  3. Эндокринно-обменные. Проявляются перепадами температуры тела, отечностью, нагрубанием молочных желез, расстройством ЖКТ.

Что нужно знать о ПМС

Отталкиваясь от ответов и общего самочувствия пациента, гинеколог назначает грамотную терапию. Но важно знать, что каждый организм индивидуален и нуждается в особенном подборе лечебных мероприятий. Не существует такого курса терапии, который подходил бы одинаково всем женщинам. Лучше всего потратить некоторое время и найти тот метод лечения, который поспособствует положительному результату именно в вашем случае. Поэтому любые советы бабушек, мам и подруг следует фильтровать.

Помните и о том, что не существует единого медикамента, способного побороть патологию у всех женщин без разбора определенной ситуации. Но прежде всего, следует выяснить, действительно ли вас беспокоят симптомы ПМС. Ведь иногда так проявляются различные заболевания.

Витамины при ПМС

Женскому организму большую пользу приносят следующие витамины:

  • витамин A — способствует развитию молочных желез, ускоряет образование эстрогена, не позволяет развиться мастопатии и усиливает половое влечение;
  • витамин D — принимает участие в обмене кальция, укрепляет кости, уменьшает боль во время менструации, повышает свертываемость крови, благодаря чему предотвращается возникновение внутренних кровотечений, помогает регулировать длительность критических дней;
  • витамин E — защищает от негативного воздействия свободных радикалов, предотвращает развитие новообразований, снижает болевой синдром во время менструации, вместе с витамином A укрепляет ногти и волосы;
  • витамин C — укрепляет иммунные силы, помогает организму противостоять вирусам, способствует более быстрому восстановлению после операций и тяжелых болезней, ускоряет рост клеток эпителия матки, в результате чего нормализуется цикл при нерегулярных и скудных выделениях;
  • фолиевая кислота — нормализует работу ЦНС, помогает быстро обновить слизистый слой матки, во время беременности необходима для нормального развития нервной системы у формирующегося ребенка.

Самые важные для женщины витамины.Эффективность витаминов подкрепляют минералами. Цинк необходим для устранения воспалительных процессов, магний избавляет от депрессии, железо не позволяет развиться малокровию.

Для нормального функционирования работы половой и эндокринной систем женщине необходимо достаточное поступление жирорастворимых витаминов (Аевит по 1 капсуле однократно в сутки, либо прием поливитаминов, либо коррекция диеты). Следует подробнее рассмотреть такой важный микроэлемент, как магний.

О его положительном влиянии на течение циклического синдрома написано немало работ, проведено достаточное количество исследований, чтобы препараты на его основе широко использовались в практике гинеколога. Правда, все существующие исследования были проведены в России, что несколько уменьшает оптимизм здравомыслящего человека.

Следует учитывать, что речь идет об органических солях данного вещества, таких как цитрат, лактат, оротат, пидолат. Неорганические соли (магния сульфат) применяются в акушерско-гинекологической практике для лечения преэклампсии и эклампсии, коррекции артериального давления.

Что принимать и пить при пмс (предменструальном синдроме): советы и рекомендации

Рисунок 1 — Магне В6 форте (магния цитрат пиридоксина гидрохлорид)

Осложнения и меры профилактики

Отсутствие качественного лечения при предменстуральном синдроме способствует переходу патологии в декомпенсированную форму. Следствием могут стать:

  • постоянное превышение показателей артериального давления;
  • боли в сердце;
  • проблемы с сосудами;
  • тяжелые депрессии.

По истечении времени при отсутствии врачебной помощи количество бессимптомных дней между менструальным циклами становится значительно меньше количества дней, когда проявляются .

Избежать развития синдрома или появления его осложнений помогут меры профилактики:

  • регулярная сексуальная жизнь;
  • применение гормональной контрацепции;
  • отказ от алкоголя, никотина;
  • физическая активность;
  • предотвращение стрессов.

Чтобы избежать неприятных признаков ПМС, нужно соблюдать некоторые профилактические меры:

  1. Умеренная физическая нагрузка. Старайтесь регулярно заниматься спортом. Он способствует улучшению настроения и избавляет от стресса;
  2. Правильный режим сна. Бессонница вызывает тревогу, плохое настроение, усталость и раздражительность. Поэтому очень важно спать по 8-9 часов. Не забывайте перед сном баловать себя горячим ваннами и употреблять чашечку теплого молока;
  3. Соблюдайте не строгую, но очень полезную диету. Откажитесь от всего жирного, и ешьте как можно больше клетчатки. Полностью исключите кофе, шоколад и сыры;
  4. Постарайтесь употреблять меньше сладкого, отдайте предпочтение разнообразным фруктам;
  5. Следите за уровнем инсулина в красной жидкости. Употребляйте пищу дробно (5-6 раз в сутки небольшими порциями). Такое питание не является диетическим или лечебным, но оно прекрасно избавляет от неприятных симптомов при ПМС;
  6. Подпитывайте организм витаминными комплексами. Хорошими помощниками станут магний и витамин B6. А в комплексе с кальцием лекарство быстро устранит любое проявление предменструального синдрома.

    Физическая активность

Можно ли справиться с ПМС

Поскольку этимология предменструального синдрома до конца не изучена, и нет абсолютного мнения насчет его причин, то и на вопрос о том, как избавиться навсегда от ПМС, тоже нет конкретного ответа.

Большинство специалистов говорят о том, что вылечить этот недуг невозможно, но облегчить его течение и свести к минимуму все неприятные проявления под силу даже в домашних условиях. Но прибегать к подобному нужно только после согласования своих действий с врачом.

Некоторые женщины терпят дискомфорт, других он полностью выбивают из строя. Все зависит от тяжести протекания циклического нарушения.

Как же бороться с симптомами ПМС? Очень важно поддерживать эмоциональные и физические ресурсы организма, соблюдая некоторые правила:

  1. Придерживаться здорового питания. Сбалансированный рацион, включающий много фруктов и овощей, поможет организму пополнить витаминный и энергетический запас.
  2. Следует максимально снизить потребление соленой, жареной, копченой пищи, сладостей, алкоголя, крепкого кофе и газированных напитков.
  3. На время стоит исключить продукты, вызывающие брожение, способствующие вздутию кишечника, что нередко оказывает воздействие на матку, особенно чувствительную в такой период.
  4. Обильное питье, включающее успокоительные чаи, помогают вывести токсины и шлаки и снять дополнительную нагрузку с организма.
  5. Важно отказаться от алкоголя и курения. Вредные привычки, пагубно сказывающиеся на женском здоровье, усугубляют течение такого синдрома.
  6. Здоровый сон. Именно он есть основным источником сил, энергии и хорошего настроения, а также помогает избежать стресса, которому особенно подвержены представительницы прекрасного пола в такие дни.
  7. Психологическая и физическая поддержка близких позволят преодолеть тяжелый период.
Предлагаем ознакомиться  На заметку автомобилистам: чем грозит повторное лишение прав за пьянку и другие нарушения?

Основные причины возникновения

Во второй половине цикла количество эстрогена в организме сильно увеличивается по отношению к прогестерону. При этом также уменьшается и количество таких гормонов, как серотонин и дофамин. Именно по этой причине и возникает плохое настроение и подавленное состояние. Кроме этого, вторая фаза цикла также характеризуется уменьшением выработки естественных болеутоляющих – эндорфинов. Именно поэтому во время месячных женщина чувствует боль, которая кажется для нее просто нестерпимой.

Как избавиться от ПМС – это вопрос, который волнует практически всех представительниц прекрасной половины человечества. Полностью устранить такое состояние не получится, так как оно зависит от деятельности гормональной системы, а вот улучшить свое самочувствие, побороть нервозность и уменьшить уровень болезненных ощущений все же можно. Главное — знать, как же это сделать.

Современные методы терапии способны корректировать все существующие проявления предменструального синдрома за счет широкого выбора групп лекарственных средств.

  1. 1Немедикаментозная терапия (диета, психотерапия, коррекция образа жизни, физические нагрузки, прием витаминов и др. способы).
  2. 2Патогенетическая терапия включает следующие группы лекарств от ПМС:
  3. антигонадотропные препараты;
  4. антиэстрогены;
  5. монофазные комбинированные оральные контрацептивы;
  6. гестагены;
  7. эстрогены.
  8. 3Симптоматическая терапия обеспечивается следующими группами лекарственных препаратов:
      психотропные лекарственные средства (анксиолитики, антидепрессанты);
  9. нестероидные противовоспалительные средства (НПВС);
  10. мочегонные средства;
  11. дофаминомиметики;
  12. растительные и гомеопатические лекарственные средства;
  13. адаптогены.

№ 2. Изменить питание

Очень часто избавиться от ПМС можно и не прибегая к медикаментам. Для этого достаточно воздержаться от вредных пищевых привычек хотя бы за 10 – 7 дней до начала месячных:

  • Ограничьте потребление сахара, соли, кофе, крепкого чая и не превышайте необходимое суточное количество жидкости – 1,5 литра в день (лучше, если это будет минеральная вода и несладкие соки)! Избыток жидкости в организме приводит к болезненному набуханию груди и отекам.
  • Так же вреден алкоголь. Он усиливает чувство голода, головную боль, раздражительность.
  • Забудьте о продуктах, содержащих искусственные добавки и ароматизаторы.
  • Остерегайтесь большого количества животных жиров, поскольку они главный источник холестерина, избыток которого способствует нарушению процессов кровообращения. А вот блюда из рыбы, птицы или постной говядины придутся кстати.
  • Сливочное масло замените растительным. Не ограничивайте себя в свежих овощах и фруктах, так как именно в них есть необходимые витамины, минералы, клетчатка. Кстати, витамины групп А и D улучшают состояние кожи и предупреждают появление угревой сыпи во время ПМС. А витамин Е облегчает болезненные ощущения в молочных железах и избавляет от депрессии.

«Новинет»

Что принимать и пить при пмс (предменструальном синдроме): советы и рекомендации

Согласно отзывам, таблетки от ПМС считаются монофазным противозачаточным препаратом. Они имеют в составе действующие компоненты химические производные половых гормонов эстрогена и гестагена. При возникновении этой комбинации соединений в организме понижается вырабатывание гонадотропного гормона в гипофизе и угнетается овуляция.

Препарат оказывает положительное воздействие на липидный обмен организма женщины, повышая содержание липопротеидов высокой плотности, которые понижают вероятность появления атеросклероза. Также после употребления таблеток значительно уменьшается выраженность маточных менструальных кровотечений, стабилизируется менструальный цикл, улучшается функциональное состояние кожного покрова, уменьшается количество угревой сыпи.

Как облегчить отдельные симптомы

Симптоматика данного явления связана со многими факторами, особенно с наличием заболеваний в различных системах организма. Когда есть нарушения в нервной системе, будет ярко выражен психоэмоциональный дисбаланс. Сбои в желудочно-кишечном тракте дадут о себе знать метеоризмом, рвотой, диареей. Сосудистые болезни скажутся скачками давления, сердечными и головными болями.

То, как облегчить проявление предменструального синдрома, зависит от конкретных заболеваний и их терапии. Единого средства от всех симптомов ПМС нет.

Выделяется несколько форм его лечения:

  1. Патогенетическая — препараты, направленные на устранение или уменьшение процессов развития конкретного заболевания.
  2. Симптоматическая — медикаменты и другие лекарственные препараты, помогающие бороться с конкретной группой симптомов.
  3. Немедикаментозная — народные средства, витамины, травы, перечисленные раннее правила здорового образа жизни и другие методы, способные преодолеть временные неприятные ощущения.

Почему возникают симптомы?

Женский организм – это уникальная и достаточно сложная система. И несмотря на то, что она хорошо продумана, все же появляются небольшие нарушения, например, всем известный предменструальный синдром. Порой причина кроется в изменениях, связанных с окружающей средой или самой женщиной. Кроме того, существует большое количество дополнительных факторов, которые негативно сказываются на репродуктивной женской системе. Вот некоторые из них:

  • Плохая экология;
  • Сильное перенапряжение и негативные эмоции;
  • Каждодневная рутина;
  • Плохое питание;
  • Нарушенный режим сна.

Но в любом случае главным виновником плохого самочувствия женщины остается гормональный сбой. Самыми главными гормонами, которые оказывают наибольшее влияние на состояние женской половой системы, являются прогестерон и эстроген. Излишнее их количество в организме провоцирует нарушения в работе нейроэндокринной системы.

Причины состояния

Ранний или поздний предменструальный цикл может зависеть как от физиологической индивидуальности женщины, так и от внешних возбудителей.

А именно:

  • авитаминоз,
  • переизбыток соли в организме, употребленной с едой,
  • алкоголь,
  • курение,
  • кофеин,
  • стрессы,
  • малоподвижный образ жизни,
  • нехватка веществ минерального происхождения и т.д.

Если на физиологическом уровне уменьшить воздействия симптомов ПМС трудно, то употребляя правильную пищу, отказавшись от вредных привычек и ведя правильный образ жизни можно намного облегчить свою жизнь в период ПМС.

Еда при ПМС

На что можно и нельзя сдавать кровь во время месячных Возможен ли половой акт во время месячных? Можно ли пить алкоголь во время месячных?

Препараты от синдрома

Существует огромный список препаратов от ПМС: гормональные и негормональные — синтетические и гомеопатические (натуральные).

Некоторые помогают снять или уменьшить сразу несколько проявлений болезненного состояния, другие принимают для избавления от конкретного признака. Какие-то оказывают моментальный эффект, иные — накопительный.

Обезболивающие

Главным признаком данной проблемы, которая беспокоит женщин накануне месячных, являются боли внизу живота, иногда отдающие в поясницу. Характер предменструальных болей для каждого случая индивидуален: кто-то способен их перетерпеть, другим же необходимо принять анальгетик. Эти ощущения объясняются интенсивными сокращениями матки с целью отторжения эндометрия, что порой вызывает сильный дискомфорт, который невозможно терпеть без помощи болеутоляющих препаратов.

Звание лучшего обезболивающего при месячных каждая женщина присваивает отдельному препарату самостоятельно, но гинекологи рекомендуют следующие: (Но-шпа, Дротаверин, Папаверин), нестероидные препараты (Ибупрофен, Парацетамол, Аспирин, Кетолонг), анальгетики (Анальгин, Ацелизин, Баралгин, Дексалгин).

Гормональные

Что принимать и пить при пмс (предменструальном синдроме): советы и рекомендации

Нельзя назвать их лекарством только от ПМС, поскольку они оказывают эффект на более глубоком уровне, нежели устранение синдрома. Такие препараты призваны скорректировать гормональный фон, восполнить недостаток или купировать чрезмерную выработку определенных гормонов. Большинство специалистов склонны к тому, что эта женская проблема напрямую связана с гормональным дисбалансом, который в первую очередь отражается на менструальном цикле и системе женских органов.

Часто это происходит у девушек после менархе и у женщин после 40 лет. В первом случае нарушения вызваны началом стабилизации фона, а во втором — угасанием репродуктивной функции. У женщин бальзаковского возраста наиболее активно дискомфорт дает о себе в первые месяцы климактерического периода, до менопаузы.

Употреблять гормональные препараты нужно с особой осторожностью и только по назначению врача. Чаще всего такая терапия подразумевает под собой прием противозачаточных средств, но есть и другие, моделирующие действие определенных гормонов или их комплекса.

Вот небольшой перечень таковых:

  1. Дюфастон. Отзывы на сайтах врачей и пациенток об эффективности этих таблеток от ПМС встречаются чаще, чем о других препаратах для лечения предменструального синдрома. Его назначают при повышенном уровне эстрогенов и при дефиците прогестерона. Действующее вещество медикамента — синтетический аналог гормона прогестерона, недостаточное количество которого приводит к сбоям цикла, психоэмоционального здоровья и других систем организма.Лечить менструальные сбои Дюфастоном следует на протяжении 6 месяцев. Принимается он с 11 по 25 день каждого цикла.
  2. Утрожестан. Еще один распространенный препарат гормонального типа, способный предотвратить или уменьшить признаки ПМС за счет коррекции уровня прогестерона. Выпускается в форме таблеток для орального применения и интервагинальных капсул.
  3. Жанин, Ярина и другие медикаменты, относящиеся к ряду гормональных контрацептивов также показывают эффективность в подавлении или облегчении течения ПМС.
Предлагаем ознакомиться  Сорта водки из спирта альфа

Гомеопатия

Гомеопатические средства считаются эффективной помощью при ПМС. Многие из них содержат целые комплексы активно действующих веществ, облегчающих тяжелое состояние перед менструацией. Сюда относят:

  1. Мастодинон — препарат из ряда гомеопатии сложного состава на натуральной основе. Помогает нормализовать процессы синтеза гипофизарных гормонов. Применяется при различных нарушениях менструационного цикла, способствует снятию неприятных симптомов ПМС. Эффект ощущается спустя 5 недель употребления лекарства.
  2. Ременс — проверенные временем гомеопатические капли, позволяющие справляться со сбоями женской половой системы, в т. ч. в период климакса и предменструального синдрома за счет регуляции работы системы “гипоталамус — гипофиз — яичники”. Оказывает комплексное действие: уменьшает болезненность, помогает успокоить нервы, снимает отеки перед месячными.

Что принимать и пить при пмс (предменструальном синдроме): советы и рекомендации

Применение растительных препаратов при ПМС — отличный выход для противников синтетических медикаментов и для тех, у кого имеются определенные противопоказания для их приема.

Одним из самых известных можно назвать Циклодинон — растительная основа (экстракт плодов прутняка) способствует нормализации гормонального фона, и как следствие — борется с тяжелыми проявлениями предменструального расстройства.

Успокоительные

Основой хорошего самочувствия в такой период является стабильное психоэмоциональное состояние, поскольку часто психосоматика есть основой для развития тяжелых расстройств других систем организма.

Применение успокоительных при ПМС помогает устранить необоснованное раздражение, плохое настроение, депрессию, снять нервное напряжение, предотвратить агрессию и неадекватное поведение, эмоциональный всплеск.

Существует множество названий и разновидностей этих медикаментов:

  1. Афобазол — лекарство из группы антидепрессантов, позволяющее избегать предменструальных неврозов.
  2. Глицин — представитель успокаивающих препаратов, действие которого направлено на регуляцию обмена веществ в головном мозге. Убирает психоэмоциональное напряжение даже в очень тяжелых случаях.
  3. Грандаксин — средство из серии транквилизаторов, которое употребляют при вегето-сосудистой дистонии, психо-эмоциональных расстройствах. Может использоваться как самостоятельно, так и в комплексе с другими медикаментами при климактерических и менструальных нарушениях.
  4. Экстракт лечебной валерианы, настойка валерианы снимает раздражительность, нервозность, но в отличие от других седативных лекарств вызывает вялость и сонливость, поэтому их лучше пить перед сном или в небольшом количестве.

Витамины и минералы

Употребление витаминов при ПМС, как и в любые другие периоды жизни, благотворно влияет на человеческий организм. Современные витаминно-минеральные комплексы позволяют устранить дефицит определенных веществ и пополнить их запасы на долгое время, уменьшая проблемы со здоровьем и их неприятные симптомы.

В этих случаях рекомендуются витаминные препараты содержащие магний, такие как Магний В6, Магнелис В6. Они помогают в борьбе с болями, спазмами, головокружениями, нервными расстройствами. Врачи утверждают, что те пациенты, которые на протяжении месяца хотя бы раз в день употребили витамины или продукты с большим содержанием магния, на 42% меньше подвержены сердечно-сосудистым болезням, а женщины — еще и менструальным расстройствам.

Витаминно-минеральный комплекс растительного происхождения “Ледис формула” оказывает множественное действие на симптоматику предменструальных нарушений.

Если проявления ПМС становятся невыносимыми, следует немедленно обратиться за помощью к гинекологу. Он проведет необходимые диагностические обследования и назначит правильную терапию. Специалист подбирает препараты исходя из беспокоящих пациентку симптомов и тяжести предменструального синдрома.

К самым распространенным медицинским лекарствам при ПМС относят такие:

  1. Таблетки Рудотель и Седуксен назначают при панических расстройствах, неврозах, бессоннице, повышенной раздражительности, мигрени и беспокойстве;
  2. При депрессиях могу прописать антидепрессанты Ципрамил и Коаксил;
  3. Нередко назначают сильные гормональные средства Дюфастон, Циклодинон и Утрожестан;
  4. Гинелколог может порекомендовать контрацептивы Жанин, Ярина и Логест;
  5. При болезненных ощущениях и повышенной чувствительности молочных желез можно пропить Даназол;
  6. При климактерическом синдроме назначают Парлодел или Достинекс;
  7. Кроме того, предменструальный синдром может провоцировать серьезные отеки, аллергию и высокое давление. В этом случае специалист назначает таблетки от ПМС с мочегонным, антигистаминным и гипотензивным эффектом.

    Гормональная таблетка

При наличии депрессии и плохого настроения купите препараты, имеющие в составе магний. Отличное воздействие на организм оказывают таблетки «Магний-В6». Препарат прекрасно борется с депрессией, а также наполняет организм необходимыми микроэлементами и повышает стрессоустойчивость.

Иногда во время ПМС женское тело сильно опухает. Для того, чтобы избавиться от такого состояния, можно пропить мочегонные лекарства. Однако доктора не рекомендуют в этом случае прибегать к медикаментозному лечению, а советуют отдать предпочтение народной медицине.

Пациенткам, у которых был установлен диагноз ПМС, дают рекомендации по изменению образа жизни. Большое внимание необходимо уделить полноценному сну и нормальному режиму труда и отдыха. Продолжительность ночного сна должна составлять не менее 7 (лучше часов. Следует избегать ситуаций, сопровождающихся стрессом и психоэмоциональным напряжением, физических перегрузок.

Витамин B6

Однако регулярная физическая активность умеренной интенсивности и длительности обязательно должна присутствовать в режиме дня. Полезно гулять пешком, плавать, делать пробежки или совершать велопрогулки. Популярны занятия лечебной аэробикой в фитнес-центрах, часто их сочетают с гидротерапией и массажем.

В устранении симптомов ПМС немаловажно правильно питаться. Ежедневное меню должно включать 25% протеина, 10% липидов и 65% углеводов. Основной объем жиров следует употреблять в виде ненасыщенных липидов (растительные масла, жир, содержащийся в рыбе). Необходимо ограничить прием продуктов, которые могут обострить симптомы ПМС.

Обезболивающие

Классические проявления

Симптомы ПМС у каждой женщины разные. Но самыми распространенными считаются следующие:

  1. Общая слабость — самый частый признак предменструального синдрома. Он бывает настолько сильным, что женщина не способна выполнять рутинную работу уже с утра. Кроме того, наблюдается бессонница;
  2. Низкое эмоциональное состояние. Грустный эпизод в фильме или трудности в жизни способны вызвать непрекращающийся поток слез. Так же наблюдаются раздражительность, чрезмерное беспокойство, депрессия, резкая смена настроения;
  3. Плохая концентрация внимания. Большинство девушек с предменструальным синдромом ощущают рассеянность, быструю утечку информации, плохо запоминают и не могут принять важное решение;
  4. Нарушения аппетита. Любая женщина хоть раз испытывала этот симптом. Для него характерно отсутствие или чрезмерное желание скушать всю еду в доме. Нередко возникают особые пищевые предпочтения, когда хочется конкретно сладкого или соленного;
  5. Физические патологии – высыпания на коже лица, болезненное увеличение молочных желез, их повышенная чувствительность, боль внизу живота, отечность, увеличение массы тела.

    У девушки прыщи на лице

Предменструальный синдром у каждой из пациенток проявляется индивидуально: если у одних наблюдается переизбыток плохого настроения без явных на то причин, то другим приходится страдать от сильных болей, причем не только в области живота. Чаще всего проявление ПМС связано и с психическим дискомфортом женщин, когда негативные ощущения невозможно обусловить какими-либо явными на то причинами. При этом есть часть женщин, которым перечень таких проявлений в принципе незнаком.

В медицинской практике принято выделять две основных группы симптомов, характерных для ПМС:

  1. Поведенческо-эмоциональная. В таких случаях ПМС больше проявляется вспышками злости и гнева, которые быстро сменяются плаксивостью. Нередко перед ожидаемым началом менструации может наблюдаться нарушение сна, повышение или же, наоборот, отсутствие аппетита. Допускается также чувство тревожности или подавленности, временная непереносимость определенных ароматов.
  2. Физические проявления. К данной категории относят болезненные ощущения. ПМС может сопровождаться мигренью, временной болью в области поясницы, головокружениями, набуханием молочных желез, а также отеками и даже онемением конечностей. Одним из наиболее распространенных симптомов ПМС являются резкие перепады артериального давления, которые прекращаются с началом самой менструации.

Предменструальный синдром также может проявляться в разной степени: легкой, средней или тяжелой. Для первого случая характерно наблюдение 2 – 4 симптомов одновременно, а для тяжелой формы – около 12 признаков нарушений в работе организма.

Также имеется четыре основных формы проявления ПМС, которые отличаются характером преобладающих симптомов:

  1. Цефалгическая, при которой характерны мигрень, рвота, тошнота и сильные головокружения, которые нередко приводят к потере сознания.
  2. Нервно-психическая, проявляющаяся непривычным для человека эмоциями и поведением.
  3. Кризисная, которую связывают со скачками артериального давления, проявлением тахикардии, панических атак и хорошо ощутимыми болями за грудиной.
  4. Отечная, которая сопровождается повышенной отечностью рук (особенно пальцев), лица и голеней. При этом не стоит оставлять без внимания непривычное набухание в груди.
Предлагаем ознакомиться  Помогите бросить пить женщине

Особенности питания

Ваше состояние во многом будет зависеть от того, что вы едите. Если не знаете как избавиться от ПМС, обратите внимание на ваше питание. Специалисты рекомендуют за неделю до месячных пить как можно меньше чайных и кофейных напитков, а также вообще сократить употребление жидкости. Но учтите, полтора литра очищенной воды в день является обязательным условием.

А вот продукты с большим количеством кальция, наоборот, приветствуются. Отдавайте предпочтение зелени, капусте и зеленой репе. Гинекологи также советуют во время ПМС и при месячных дополнительно принимать витаминные комплексы.

Многие женщины страдают депрессиями и плохим настроением. Поэтому совершенно естественно возникает вопрос о том, как избавиться от нервозности при ПМС. Сделать это можно с помощью продуктов питания, содержащих большое количество магния. Такой микроэлемент вы сможете найти в зерновых культурах, морепродуктах, а также орехах.

Народные средства от ПМС

Спасение от предменструального нарушения можно найти не только в аптеке. Также ПМС поддается лечению народными средствами. Но эффекта можно достичь, если его проявление не носит тяжелый характер и не связано с серьезными или гормональными нарушениями.

  1. Примите теплую травяную ванну, она поможет расслабиться и снять напряжение. Температура воды не должны быть более 37 градусов.
  2. Обильное теплое питье, подойдет, молоко с корицей и медом, поможет улучшить кровообращение в этот период. Выпивать такой коктейль лучше после еды.
  3. Некоторые врачи советуют пить больше жидкости в это время. Но стоить помнить, что если имеет место отечность, то данный совет не применим.
  4. Ароматерапия, использование ароматических масел с чабрецом, мятой, пачули поможет скрасить тяжелые дни.
  5. Не стоит забывать о роли трав при ПМС. Настои, чаи с мелиссой, мятой, валерианой, пустырником, боярышником оказывают успокаивающий и анальгетический эффект. Но иногда травки могут дать зуд и раздражение кожи, так как перед месячными имеют обыкновение проявляться аллергические реакции.

Предменструальный синдром обычно переносится женщинами без особых проблем, но нередки случаи, когда он застает врасплох обширной дискомфортной симптоматикой. Определить ее происхождение может только врач. Не рекомендуется лечиться в таких случаях самостоятельно, поскольку причины кроются как на поверхности, так и глубоко внутри, которые способна выявить лишь тщательная диагностика. Будьте здоровы!

Народные методы лечения помогают значительно улучшить состояние женщины при ПМС. Рассмотрим самые эффективные рецепты, которые можно реализовать в домашних условиях:

  • заварите чай из корней одуванчика. Такой напиток предотвратит развитие отеков, а также окажет прекрасный обезболивающий эффект;
  • приготовьте чай из мяты и лаванды. Такой напиток прекрасно успокаивает нервную систему и восстанавливает эмоциональное равновесие. Принимайте ежедневно по три чашки этого вкусного чая;
  • можете приготовить женский напиток, который будет состоять из таких растений, как ромашка, календула, роза, крапива и манжетка. Все перечисленные выше растения нужно залить кипяченой водой и настоять в течение нескольких часов. После чего напиток пьется по три чашки ежедневно;
  • если вас мучают сильные боли в области поясницы и живота, приготовьте напиток, смешав в равных частях тысячелистник и жасмин. Его рекомендуется принимать три раза в день;
  • избавиться от отечности, а также насытить организм необходимыми витаминами и микроэлементами поможет отвар шиповника. Такой напиток обладает очень мощным мочегонным воздействием. Поэтому перед его применением все же рекомендуется посоветоваться с врачом.

№ 1. Сходить к врачу

Прислушайтесь к себе. Постарайтесь в течение 4 – 6 месяцев вести дневник, в котором четко описывайте свои душевные переживания и физические ощущения. Обратитесь к гинекологу. Изучив ваше «настроение» врач сможет понять, действительно ли это ПМС и поможет в выборе лекарственных препаратов, диеты, расскажет о том, какой режим необходимо соблюдать в предменструальный период.

Как правило, лечение ПМС проводится в зависимости от тех симптомов, которые вы испытываете. Для этого существует множество препаратов: успокаивающие средства, анальгетики и спазмолитики, нестероидные противовоспалительные средства, гормональные препараты, мочегонные средства.

Кроме того, врач может назначить оральные контрацептивны, витаминные препараты и пищевые добавки.

Лечебные свойства таблеток

При возникших симптомах ПМС женщины не спешат обращаться за специализированной помощью. Более того, они начинают лечить себя самостоятельно, совершенно не разбираясь в медикаментах. Но чтобы начать терапию, следует познакомиться с препаратами и их действием.

  • Лекарственные средства, улучшающие кровообращение, обмен веществ и функционирование центральной нервной системы. Благодаря этим таблеткам налаживается биосинтез гормонов, который играет первостепенную роль в возникновении различных признаков ПМС;
  • Вазоактивные медикаменты. Они оказывают обезболивающее и спазмолитическое действие, разжижают красную жидкость, укрепляют стенки сосудов, улучшают обмен веществ, питают полезными веществами нервные клетки, способствуют лучшему функционированию межклеточных связей и налаживают кровообращение;
  • Препараты с нейромедиаторным эффектом помогают вырабатывать достаточное количество медиаторов ЦНС и гормона пролактина. Что избавляет от проявлений предменструального синдрома;
  • Гормональные средства применяются исключительно после диагностики и выявления серьезных нарушений в гормональном фоне женщины.

    Девушка плохо себя чувствует

Список источников

  • Радзинский В.Е., Фукс А.М., Токтар Л.Р. и соавт. Гинекология: учебник. М.: ГЭОТАР-Медиа, 2014;
  • Кулаков В.И., Прилепская В.Н., Радзинский В.Е. и соавт. Руководство по амбулаторно-поликлинической помощи в акушерстве и гинекологии. М.: ГЭОТАР-Медиа, 2007;
  • Аганезова Н.В. Предменструальный синдром: биологические и психосоциальные предикторы патогенеза, клиника, обоснование комплексной терапии. Докторская диссертация, 2011;
  • Ледина А.В. Предменструальный синдром: эпидемиология, клиника, диагностика и лечение. Автореферат докторской диссертации, 2014;
  • Гинекологическая эндокринология. Под ред. Серов В.Н., Прилепская В.Н., Овсянникова Т.В., Москва, 2004.

Симптомы гормонального сбоя

ПМС – как с ним бороться, нужно ли лечить – вопрос, важный для множества девушек и женщин. Некоторое время назад симптомы этого состояния считали ежемесячными недомоганием.

Седативные лекарства

При повышенной нервозности, тревожности, раздражительности применяют успокоительные таблетки от ПМС перед месячными:

  1. «Глицин». Средство для улучшения функционирования головного мозга, устранения нервного напряжения, помогает нормализовать сон, не провоцируя состояния заторможенности.
  2. Препараты на основе валерианы. Такое лекарство ликвидирует раздражительность, приводит в норму сон, имеет седативное действие. При продолжительном использовании больших дозировок препараты понижают внимание, поэтому запрещены водителям.
  3. Экстракт пиона является успокаивающим средством, помогает справиться с тревогой и страхом при предменструальным синдромом, запрещен людям, работа которых требует повышенного внимания и хорошей реакции.
  4. «Седавит» — растительный медикамент, который содержит травы и витамины. Ликвидирует ощущение страха, приводит в норму в сон, имеет легкое спазмолитическое действие.
  5. «Релаксил» — натуральное успокоительное средство, которое ликвидирует беспокойство, нервное возбуждение, помогает при потере сна.

Откажитесь от вредных привычек

Откажитесь от употребления спиртосодержащих напитков. Если вы стараетесь разобраться в вопросе о том, как избавиться от боли при ПМС, забудьте о вредных привычках. На первый взгляд может показаться, что алкоголь прекрасно улучшает настроение, однако он только усугубит ваше положение, поэтому чувствовать вы себя будете еще хуже, чем прежде.

Рекомендуется отказаться и от курения. Это может звучать странным, но сигаретный дым также способен обострять ПМС. Вместо того чтобы выпить или положить в рот очередную сигарету, лучше просто немного прогуляйтесь в одиночестве. Вы заметите, как ваше состояние стало намного лучше.